当大量液体积聚在循环系统中时，就会发生水肿。 水肿在60岁以上的人群中很常见，但是任何人都可能受到水肿的影响。 有些人会受到运动引起的水肿的影响，这种水肿通常发生在腿部或手部，但其他部位（如脚，脚踝和面部）也会受到影响。 水肿不是疾病或病症，尽管长期水肿可能是其他疾病的症状，例如心力衰竭，肾脏疾病或肝硬化。
原因
水肿的原因可能包括过敏，血压低或高，暴露于高温或高海拔，怀孕，月经和运动期间的荷尔蒙变化。 运动引起的水肿的确切原因尚不清楚，但Mayo诊所的Edward Laskowski博士认为这可能是由于锻炼时血管的反应方式所致。 由于锻炼时流向心脏和肺部的血液增加，因此手和腿的血液供应减少可能导致水肿。
条件
经常出汗的人在运动时可能会出现水肿或类似症状。 当血管被推向皮肤表面时，就会发生这种情况。 耐力运动员可能会遭受钠含量低的困扰，这也可能导致水肿，因为他们在剧烈的日常活动后往往会喝大量的水。 这会稀释体内的钠，被称为低钠血症。 如果出现呕吐和混乱，必须立即就医。
病征
运动期间腿或手可见的肿胀是运动引起的水肿的最常见症状。 其他症状可能包括呼吸急促，精神状态改变或肌肉疼痛或抽筋。 在这种情况下，最好立即咨询医生。 运动后浮肿的症状通常可以通过锻炼后休息来缓解。
预防
为了防止运动引起的水肿，在常规锻炼之间进行切换时，您应该休息五分钟。 在此期间，您应该以半圈运动的方式移动手臂和腿部，以增加血液流动。 这将在很大程度上帮助减轻水肿。
注意事项
开始任何运动计划之前，请务必先咨询医生。 您应该始终从慢速开始，逐渐适应更长的锻炼时间。 如果您在运动过程中遇到任何疼痛或肿胀，应联系医生以确定原因或所需的治疗方法。 对于运动引起的水肿，解决方案可能很简单，就像在运动中多休息一下一样。
