杠铃很容易成为最受欢迎的阻力训练设备之一。 杠铃的各种竞争性和商业用途都要求杠铃与不同制造商的砝码和设备兼容。 为了容纳大量生产设备的公司，当今生产的大多数杠铃都遵循标准的重量，尺寸和形状。
历史
在19世纪，在杠铃使用可调节板之前，哑铃，杠铃和壶铃等重物往往具有空心球，可以用沙子或铅球装满。 随着健身运动的普及，更加人性化的板载杠铃成为常态。 如今，几乎所有商业生产的杠铃都是标准的，因此任何品牌的重量都可以与任何品牌的杠铃一起使用。
奥林匹克杠铃
奥林匹克杠铃是所有其他杠铃尝试衡量的标准。 棒长7英尺长，直径为28毫米，重物滑入的套筒的直径为50毫米。 奥林匹克杠铃的标准重量为45磅。 为了提高抓地力，杠铃在要抓握的部分上刻有滚花。 即使是便宜的奥林匹克杠铃也可以轻松支撑200磅以上的重量，而标准杠铃将开始弯曲。
其他杠铃
提供多种类型的杠铃，每种杠铃都适合不同的用途，同时仍保持标准尺寸。 专为奥运会举重运动而设计的举重杆由柔性钢制成，可在爆炸性举重时产生鞭打效果。 竞技举重中使用的举重杆很硬，可以提供最大重量的稳定性。 专为国际比赛而设计，比赛杠铃的重量通常是公斤而不是磅。 在大多数商业体育馆中发现的典型杠铃是经济设计的，使用较低等级的钢材可以降低设备成本。 这些非奥运标准杠铃的末端为一英寸，但可以配备适配器以接住更大孔的奥林匹克板块。
好处
标准尺寸的杠铃使它们可以在多种设置中使用，而无需专门的板。 兼容性对其他体育器材来说也很重要，例如机架，长凳和升降平台。 标准尺寸还允许单个精心照料的杠铃使所有者拥有多年的稳定使用时间，即使其周围的设备已升级也是如此。
警告
不论做得多么好，杠铃都是一件严重的设备，如果使用不当，可能会造成危险。 如果您没有进行重量训练的经验，那么在没有健身专家的监督下切勿使用杠铃。
