子宫肌瘤会使您的生活困难，引起疼痛，沉重的时期和骨盆绞痛等症状。 Medline Plus说，大约五分之一的妇女在生育期间会患子宫肌瘤，这是一种非癌性肿瘤。 没有太多的临床证据支持瑜伽这种心身运动可以使肌瘤收缩的观点。 但大卫·拉克尔（David Rakel）博士在他的《中西医结合》一书中说，身体意识锻炼可能有助于减少肌瘤的生长和症状。 开始练习瑜伽之前，请咨询您的医生。
扭转
没有证据表明扭转瑜伽姿势会使您的肌瘤收缩，但是它们可以帮助缓解不适，因为它们有助于打开腹部并按摩下脊柱，这是子宫肌瘤女性常见的两个问题。 经过认证的艾扬格瑜伽教练Jaki Nett在《瑜伽杂志》上的一篇文章中建议尝试使用Bharadvajasana（或Bharadvaja的Twist）和Parivrtta Janu Sirsasana（或旋转头到膝盖的姿势）来帮助打开腹部。
自力更生
当肌瘤变大且极度不适时，您可能需要根据需要修改瑜伽练习。 Nett建议从业者包括受支持的姿势，例如Supta Virasana或可躺的英雄姿势，Supta Baddha Konasana或可躺的绑定角度姿势和Salamba Setu Bandha Sarvangasana或受支持的桥姿势。 瑜伽练习期间，使用支撑物，例如臀部下方的枕头，毯子或垫块，以及下背部，以帮助改善姿势并减轻不适感。
动用你的想象力
肌瘤是通常与第二脉轮有关的疾病，第二脉轮是与力量，身体安全和性行为有关的能量中心。 东方医生认为，第二个脉轮位于您的小腹中。 将某些瑜伽姿势与专注于第二脉轮的可视化练习相结合，可能会给子宫肌瘤带来好处。 杰夫·米格道夫（Jeff Migdow）博士在Kripalu中心的一篇文章中说，通过结合瑜伽姿势和可视化，一些女性甚至能够避免进行肌瘤手术。 他建议练习像五角星或青蛙这样的姿势，同时观察流入腹部的愈合能量并使肌瘤缩小。
只是呼吸
瑜伽呼吸练习或pranayama可能对子宫肌瘤产生与可视化练习类似的益处。 根据药剂师和辅助医学专家Sherry Torkos在她的《加拿大自然医学百科全书》中所说，压力管理技术（如呼吸）有助于减少可能使肌瘤症状恶化的荷尔蒙变化。 尽管有各种形式的pranayama，但专注于缓慢深呼吸的呼吸运动可以帮助您控制过度的压力。 减轻压力还有助于减少循环中的雌激素-肌瘤在其中生长的主要激素-并支持适当的肝功能，从而有助于清除雌激素。
