无论是健身还是娱乐，溜旱冰都有着很大的好处。 您的心脏运动会获得更高的心律，在户外度过时间，并可能只是找到新的爱好。 当然，没有旱冰鞋的训练轮。 在滑过城市公园之前，您需要先慢慢开始并练习技巧。
整装待发
您首先要关注的领域是旱冰鞋本身。 根据Texas A&M Agrilife Extension的介绍，它们应该贴身并支撑您的脚踝。 如果脚踝感觉不受支撑，请尝试选择较小的尺寸或将轮滑鞋系紧。 您还需要头盔，护膝和护肘。 在尝试正确佩戴头盔之前，请不要直视刀片。 正确安装的头盔直立地坐在头上，不会前后或左右移动，并且筹码带不会松弛。
取得平衡
您需要掌握的第一个旱冰技巧是平衡的技巧。 如果您曾经滑过冰，就知道很难在这么薄的条带上保持平衡。 要获得支撑，请先尝试用刀片在一片草地上行走。 草提供了足够的牵引力，您将不会滚动。 这是开始之前练习平衡的最佳方法。 如果周围没有草，请在砾石上练习。
入门
一旦感到舒适的平衡，就寻找一块光滑，平坦的地面，您可以在其中练习滑行。 开始滑旱冰时，您的运动应该平稳而漫长。 当您将一只脚向前放时，将其向后推以滑动，然后再将另一把刀片从地到脚交替放置在地面上。 首先慢慢测试您的能力，然后加快速度。
快速停止
虽然可以跳上一片草停下来是不错的选择，但大多数旱冰鞋套件的一个叶片背面都带有一个橡胶制动器。 准备停止时，将重量转移到没有塞子的脚上。 将刹车脚转过来，使其在后面并垂直于非制动器，然后向制动器轻轻施加压力以施加制动器。 脚的T形将在您减速至停止时为您提供额外的稳定性。 尝试在其他地形上停下来之前，请在平坦的表面上练习停下来的技巧。 如果没有脚跟刹车，请在整个剑刃上施加压力，然后拖动后脚直到停下来。
学习转弯
转向切换方向或避开障碍物需要并行技术。 一旦有了前进的动力，就可以剪短与转弯方向相反的腿。 举例来说，如果您要向左转，请在右脚上方和左脚前剪右脚。 当您的右腿向外摆动时，将相应的腿弯曲成转弯处，并在其稳定方向变化的同时回到其初始位置。 一旦掌握了它，就可以在剪刀腿摆动时通过旋转躯干来加快转弯速度。
