克利夫兰诊所称，腹泻导致的工作和上学时间比普通感冒以外的任何健康问题都要多。 这种常见的疾病通常会自行消失，而禁食并不能更快地解决它。 实际上，腹泻发作时禁食可能适得其反。 无论食物摄入如何，腹泻持续两天或更长时间都没有改善，值得看医生。
持续时间
由轮状病毒和诺如病毒引起的病毒性腹泻通常需要三至七天才能解决。 进食受污染的食物后，细菌性腹泻（例如由大肠杆菌感染引起的腹泻）可能会在长达八天的时间内开始，并迅速或缓慢地缓解。 由寄生虫，食物过敏或过敏，肠易激综合症，肠道疾病和药物引起的腹泻可能是间歇性的或持续性的，通常需要药物治疗才能好转。 如果腹泻在两天内改善，并且没有其他症状，则无需确定其原因。
餐饮
您可能会认为，避免进食会帮助您更快地从腹泻中恢复过来，但这只是部分事实。 明智的做法是避免食用糖，脂肪和纤维含量高的食物，所有这些食物都会使腹泻恶化。 乳制品和含咖啡因的饮料也容易刺激消化道发炎。 但是，禁食会减慢恢复速度，因为组成肠壁的细胞需要食物来补充自身。 如果您的胃不舒服，可以避免数小时的食物，但是只要您感到有能力就立即吃少量的淡淡食物，将有助于消化道的健康。 香蕉，汤和马铃薯和大米等简单淀粉都是不错的选择。 美国国立卫生研究院的MedlinePlus服务建议吃一些含盐的食物，例如椒盐脆饼和汤，因为腹泻会消耗血钠水平。
饮料
腹泻发作时喝大量液体至关重要，因为脱水是常见且危险的副作用。 定期喝水，果汁和运动饮料可以防止脱水。 MedlinePlus建议每天喝8到10杯液体，每次腹泻后至少喝1杯。 淡水果汁是理想的饮料，因为它含有钾，您的身体需要维持适当的水分平衡。
注意事项
如果腹泻持续超过两天没有改善，或者发烧，流血，焦油或粘液充满高烧，疼痛或大便，请咨询医疗保健提供者。 脱水需要紧急医疗。 严重脱水的迹象包括皮肤和口腔干燥，头晕，疲倦和尿液发黑。 压在多肉的皮肤上（例如小腿上），如果皮肤压抑并且没有立即弹回，则表明脱水。
