手指折断确实会影响您执行日常任务的能力。 这些损伤通常需要固定数周才能使骨骼正确愈合。 但是，使您的手指运动的腱和将您的指骨保持在一起的韧带可能会变硬。 2012年，《开放骨科杂志》发表的一项研究指出，如果手指骨折的固定时间超过3周，则长期僵硬更有可能成为问题。 由于断了的手指通常夹在笔直的位置，因此一旦愈合，可能很难弯曲手指。 肌腱滑行，阻塞运动和握力增强等锻炼可改善骨折后的手指弯曲。
肌腱滑翔
肌腱滑行是一组练习，可提高您弯曲手指和握拳的能力。 桌面拳头弯曲最大的指关节，同时保持手指伸直。 钩拳弯曲您的手指的中指和最小的关节，同时保持最大的指关节笔直。 扁平的拳头弯曲手指的最大和中指，同时保持最小的指部笔直。 完整的拳头会同时弯曲手指的所有关节。 您可能会执行某些或所有这些锻炼，具体取决于您的具体伤害。
阻止运动
根据手指骨折的部位，骨头愈合后，您可能很难弯曲一个特定的指关节。 阻拦锻炼有助于将力量引导至僵硬的指关节，从而提高您的弯曲能力。 弯曲并拉直上方的关节时，另一只手将一根手指关节保持笔直。 例如，要弯曲指尖的指关节，请用另一只手将中间关节保持在笔直的位置。 为了将力引导到中间关节，另一只手将手指根部的大指关节保持在笔直位置。
扣人心弦的练习
抓地力锻炼可以提高手指弯曲的能力。 但是，为防止手指进一步受到伤害，在进行这些练习之前，必须让医生清理您，以进行强化活动。 您可能会先挤压一块柔软的物体，例如毛巾或海绵。 随着弯曲度的提高，可能会弄湿毛巾或海绵以增加阻力。 您也可以使用油灰或其他加强握力的健身器材。
警告
手指骨折后，请遵照医生或手部治疗师的特定说明进行运动。 手指过早或以错误方式移动会导致永久性损坏。 如果尝试弯曲手指时疼痛或肿胀加剧，请停止运动并与您的医疗保健提供者联系。
