当许多人需要在办公室，家中或锻炼前增加能量时，他们会使用5小时能量补充能量。 2盎司能量冲剂包含咖啡因，B族维生素和氨基酸的混合物，以及一些调味剂和防腐剂。 像大多数能量补充剂一样，5小时能量疗法可能会产生某些副作用。 此外，联邦食品和药物管理局对这种补品的安全性提出了质疑。
烟酸冲洗
5小时能量疗法最常见的副作用之一是烟酸潮红。 根据马里兰大学医学中心的说法，该反应通常在摄入50毫克或更多烟酸时发生。 最初的5小时能量包含30毫克的烟酸，而超强度版本则包含40毫克的烟酸。 烟酸潮红是由流向皮肤的血液增加引起的，可能包括面部和胸部的灼热或刺痛感以及皮肤红肿。 减轻这种症状的一种方法是在服用烟酸前约30分钟服用阿司匹林。
咖啡因含量
据《福布斯》报道，一瓶原始的5小时能量饮料含有207到215毫克的咖啡因，这与一杯12盎司的咖啡中的咖啡因含量相似。 咖啡因是一种兴奋剂，可用于增强精神注意力和抵抗疲劳。 但是，对于某些人来说，它也会产生副作用。 这些可能包括心跳加速，失眠，焦虑，恶心，神经质，烦躁不安，出冷汗，食欲不振和腹泻。 此外，咖啡因过量的症状可能包括头痛，不规则心跳，发烧，脱水，甚至是急性过量时的癫痫发作。
未知效果
《纽约时报》报道说，从2009年到2012年末，FDA收到了约90份严重伤害报告和13份死亡报告，其中提到可能涉及5 Hour Energy。 但是，向FDA提交事故报告并不意味着该产品导致死亡或伤害。 另一方面，这些报告确实说明了5小时能量可能产生的影响的未知性质。 Mayo补充与中西医结合诊所主任Brent Bauer博士说：“这些能量注射剂总共含有十几种成分，消费者正在以很高的剂量摄取它们，但是尚无关于这些成分如何共同反应的研究。 。”
安全注意事项
5小时能量有三种不同的配方：原始，额外的力量和不含咖啡因。 如果您担心这种能量补充剂的潜在副作用，请考虑使用不含咖啡因的不含咖啡因的版本。 此补品的制造商建议仅消耗半瓶以获取适度的能量，而不建议每天不超过两瓶。 遵循这些建议可能有助于限制任何副作用。
