窦性疼痛和压力会使运动不舒服，但这并不意味着您不应该这样做。 在大多数情况下，以鼻窦压力进行锻炼不会使情况变得更糟。 但是，要剧烈运动还是放松步伐取决于病因和您可能有的其他症状。 如有疑问，最好先征询医生的意见。
确定原因
如果在有氧运动期间出现鼻窦压力，则您可能患有初发性鼻窦感染或过敏性鼻炎。
美国耳鼻咽喉科学院指出，鼻窦感染通常是在感冒之后发生，因为这种病毒会使您的身体抵抗细菌的能力降低。 对于鼻窦炎，锻炼后鼻窦压力可能会保持不变，并伴有浓厚的鼻涕。
鼻炎是对环境因素的过敏反应，例如室外花粉或室内灰尘，霉菌或清洁产品。 这些过敏会激发您的身体产生保护性的组胺，可能导致鼻窦充血和分泌物。 如果在触发这些过敏的区域进行有氧运动，则在完成锻炼后，症状可能会减轻。
如果过敏要怪
如果是感染
当您因鼻窦感染或感冒而出现鼻窦压力时，您可能会出现其他症状，例如头痛，喉咙痛和流鼻涕。 在某些情况下，您可能会发烧。
治疗鼻窦压力
在做有氧运动之前，您可以在家中采取多种措施来减轻鼻窦压力：
- 温暖，湿润的压缩物涂在脸上
- 全天多喝水以稀释粘液
- 从热水淋浴或面部蒸笼中吸入蒸汽
- 使用盐水鼻喷雾剂
- 用洗鼻壶或生理盐水挤压瓶冲洗鼻窦
您的医生还可以开药或建议进行非处方治疗，以清除因过敏或感染引起的鼻窦充血和压力。
