当肺的气囊破裂并变大时，就会发生肺过度膨胀。 这会影响肺部吸收新空气的能力，使呼吸困难，尤其是在呼气时。
根据美国国立心脏，血液和血液研究所，这种情况最常见与肺部疾病有关，例如肺气肿和慢性阻塞性肺疾病，也称为COPD。
呼吸困难是肺部过度充气的主要并发症之一。 呼吸运动和心血管运动可以改善您的呼吸功能，应该每周大多数天进行一次呼吸运动，以减少与肺过度扩张有关的困难。
肺过度膨胀的呼吸运动
在运动过程中练习改良的呼吸技术对肺部过度膨胀的人很重要，因为它使您可以更有效地运动并保持更长的时间。 为了获得最佳效果，请每天进行一次呼吸练习，同时运动以取得最佳效果。
- 将双唇并拢并吸气两秒钟。
- 呼气四秒钟，保持双唇pur起。
- 以这种方式继续呼吸一到两分钟。
the起嘴唇会变暖，并在空气进入人体之前帮助空气中的水分，使其更容易被肺部过滤。 呼气的时间长于吸入时间，有助于弥补COPD者较慢的呼气速度。
用超扩张肺走路
步行是一种低影响的运动，可以帮助您保持健康的体重并改善循环和肺功能。 然而，用肺过度膨胀走路会带来一些挑战。 由于开始的几次您可能会感到呼吸困难，因此请短距离瞄准。 设定一个目标，步行到街的尽头或步行五分钟。
吸气时先计算一下步数，然后按照克利夫兰诊所的建议，呼气两次。 例如，您可以在第一，第二和第三步中吸气，然后呼出六步。 每次走路时都要练习，以确保这成为一种习惯。 尽可能增加步行距离，但是如果您感觉到呼吸困难，请停下来休息两到三分钟。
肘部回呼吸
肘部背部锻炼可以增强手臂并改善呼吸。
- 双脚分开坐得略小于肩宽。
- 慢慢将手肘悬空，直到与肩膀齐平。 在胸部前部同时触摸您的指尖。
- 向后拉肘部和指尖分开时，请缓慢呼吸。
- 在将肘部尽可能舒适地拉出后，请吸气以将手臂降低到起始位置。
尝试Dia肌呼吸
根据哈佛健康出版社的说法，diaphragm肌呼吸可以减少COPD患者呼吸所需的能量和精力。
- 膝盖弯曲，脚躺在地面上，仰卧。
- 将一只手放在胸口，另一只手放在肚脐上。
- 通过鼻子呼吸，并让腹部充满空气。 您的下一只手应该抬起，而胸部的那只手保持静止。
- 收紧嘴唇，呼吸，将腹部降低到起始位置。
