运动期间我的焦虑加剧

在大多数情况下，运动有助于缓解焦虑和惊慌。但是，有些人会遭受运动引起的焦虑和惊恐发作。在恐慌症中，您的身体反应过度，并认为没有危险存在。如果您发现焦虑加剧，请咨询治疗师或精神病医生进行治疗。

在某些人中，运动会引起焦虑增加。

恐慌症

恐慌症的特征是反复出现恐慌发作，并担心将来会发生恐慌发作。在惊恐发作期间，您可能会感到自己快死了。其他症状包括胸痛，头晕，窒息，呼吸急促，分离，恶心，心，麻木，发抖，发冷或出汗。恐慌症患者通常担心将来会发生恐慌发作并改变其行为或功能。您随时都可能会遇到惊恐发作，而且它通常是突然发作而没有警告。

恐慌症和运动

焦虑与运动

运动还可以增加尚未患有恐慌症的人的焦虑，尽管对此尚未充分了解或研究。医生和专家经常建议运动作为焦虑症的自然疗法。但是，2010年发表在《海马》杂志上的一项研究发现，运动可以增加小鼠的焦虑感。研究人员在带有运动轮的笼子中对小鼠进行了三周的研究，以评估自愿运动的小鼠的焦虑行为。进行运动的小鼠表现出更加焦虑的行为，并且具有较高的应激激素水平。