卧床的热量需求

当您被限制在床上时，与起床时相比，身体所需的能量更少。 卡路里只是能量的单位； 因此，与积极的生活方式相比，您在床上需要的卡路里更少。 但是，即使减少卡路里的饮食，您仍然需要维生素，矿物质和其他营养物质。 通过选择营养丰富的食物（例如水果，蔬菜，全谷类食品和瘦蛋白（例如豆类和鱼））来计算卡路里。

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一个妻子抱着她的配偶，从床上的盘子里吃东西。 图片来源：monkeybusinessimages / iStock / Getty Images

休息热量需求

您的静止能量消耗是您每天睡眠或斜躺时不进行其他活动而燃烧的卡路里数。 男性可以通过将体重乘以磅乘以11来估算REE，而女性可以通过将体重乘以乘以10来估算REE。例如，躺在床上24小时，一个170磅重的男人每天燃烧约1, 870卡路里，而一个130磅的男人则每天燃烧。磅妇女燃烧约1300卡路里。 但是，无论您的REE为何，男性每天至少应摄取1, 500卡路里，而女性每天至少应摄取1200卡路里，以确保适当的营养。