过度伸展是一种常见的损伤，是指关节肌肉和腱过度拉伸。 过度伸展的手指几乎可以发生在任何运动中，并可能导致扭伤，骨折或骨屑。 过度伸展手指的初始治疗是夹板或伙伴贴带，这有助于固定手指并使其愈合。
活动范围
恢复过度伸展的手指最重要的方面之一是恢复运动范围。 由于手指关节仅向一个方向弯曲，因此您可以缓慢地弯曲手指并使其尽可能伸展。 在完全弯曲和完全伸展的位置上握住几秒钟。 几周后，您最终将感觉到全方位的运动恢复。
握力增强
您还需要加强对受伤的手指的握力，以使其恢复到手指其余部分所在的位置。 您可以反复挥拳和放松，或者练习挤压压力球或网球。 这将有助于增强手指的肌肉并刺激受伤关节的愈合。
精细运动技能
过度伸展手指恢复的最后一件事将是精细的运动技能。 捡起每天要使用的小物件，例如铅笔，硬币或叉子。 一旦这变得更容易完成，您就可以继续进行写作和系鞋带。
