大腿内侧肌肉拉伤或腹股沟拉伤可能是非常痛苦的伤害。 当大腿内侧肌肉过长时，一些肌肉纤维会断裂，从而导致部分撕裂。 在更严重的情况下，它可能导致肌肉完全撕裂或破裂。 如果完全破裂，请咨询医生以进行进一步护理。 否则，可以控制大腿内侧肌肉的拉力，并在适当的情况下he愈。
冰
大腿内侧是一个敏感区域，因此，在加热或冰块时，请始终在皮肤上放一条毛巾。 将用布包好的冰袋在该区域涂抹20分钟。 您可以每三到四个小时执行一次。 您也可以一次在冰面上按摩五到10分钟，每天几次，以进行冰按摩。 只要有疼痛，就可以给腹股沟冰。
休息
休息可确保大腿内侧肌肉愈合，并防止再次受伤。 休息时，尽量使腿保持在心脏上方的枕头上。 在开始的72小时后，或当疼痛减轻时，逐渐增加运动量，同时避免痛苦的动作和姿势。 限制体育锻炼两到六周，直到疼痛停止。
非处方药物
疼痛管理是治疗大腿内侧肌肉牵拉的重要方面。 用于减轻疼痛的常见非处方药是布洛芬和对乙酰氨基酚。 但是，诸如布洛芬之类的NSAID可能会抑制伤口的长期愈合，并具有许多不良副作用，例如刺激胃。 因此，对乙酰氨基酚可能是最安全的非处方止痛药。
压缩
在大腿和腹股沟周围佩戴弹性压缩包裹物有助于减少肿胀并提供保护。 包裹应该从膝盖上方开始，直到腹股沟，不要留下任何孔洞或缝隙。 这有助于防止肿胀和积液。 包裹物还可以使区域保持温暖并限制运动。 因此，它将阻止进一步拉到大腿内侧。 穿着弹性压缩包裹的最佳时间是在白天和体育锻炼中。
物理疗法和按摩疗法
大腿内侧愈合后，恢复正常活动必不可少。 物理治疗师开发并实施锻炼以逐渐增加活动量并防止再次受伤。 按摩治疗师有助于分解通常与大腿内侧肌肉牵拉相关的疤痕组织，以改善肌肉功能。 治疗和康复方面的专业指导可确保安全地恢复正常活动。
