外伤和疾病可能会损害您的神经。 神经损伤可引起疼痛，麻木和刺痛，以及缺乏协调性，活动性或力量。 研究表明，锻炼和重复性运动可能有助于神经细胞再生并改善神经系统信号传导。 康复策略因受伤，年龄和当前的健康状况而异。 与您的医生或神经科医生谈谈适合您的特定锻炼。
神经系统
您的神经系统由大脑和脊髓控制； 它们一起被认为是中枢神经系统或中枢神经系统。 所有神经信号都往返于这些区域进行处理。 神经分支由称为神经元的细胞组成，从中枢神经系统分裂为肌肉，组织和器官。 当您学习新任务时，神经元会形成连接或途径。 一旦学习到一项任务并建立了一条路径（如学习走路），该任务就变得更容易执行。 由于神经路径是通过重复运动和思考而产生的，因此运动可能有助于重建受损的连接。
自愿运动
参加自愿运动（您可以自己运动）可以刺激神经系统并促进神经元连接。 2004年5月发表在《美国国家科学院院刊》上的一项研究检查了自愿锻炼对遭受神经损伤的动物的影响。 与久坐的动物相比，自愿骑在健身轮上的受试者在神经连接方面表现出明显的改善。 锻炼动物时，神经突（神经元和轴突）的长度增加了，神经突的长度增加了。
走路和跑步
每天简单地走路和跑步将对您的神经系统产生积极影响。 富兰克林学会（Franklin Institute）指出，两种运动都可以促进认知和肌肉功能，并可以防止大脑中的神经细胞衰退。 如果您是男性，则耐力训练可能比间歇训练更有益，而女性则相反。 根据2011年3月发表在《解剖学年鉴》上的一项研究，每天适度的跑步机训练可能会对轴突的生长和正确的连接方向产生重大影响。 在雄性大鼠中，研究人员发现，慢速耐力跑步能以准确的连接方式产生最多的轴突生长。 相反，雌性大鼠对较高强度的间歇运动反应较好。
精细运动技能
尽管重要的运动技能（如与行走有关的技能）必不可少，但您可能需要重新训练手指以握住铅笔或其他日常任务。 这些动作通常涉及良好的运动技能，可能需要更多的专注和重复才能掌握。 美国中风协会建议尽可能多地使用患处，每天重复几次动作以重新连接神经通路。 例如，您可以使用橡皮筋拉伸和被动移动手指，或将钉子主动地放在钉板上。 关键是经常移动神经丢失或受损的四肢或区域，着重于运动以重新连接您的思想和身体。
