通常在女性月经周期的规律和流动中起作用的因素包括激素变化，遗传，严重的医疗状况和体重指数。 在所有这些因素中，您对体重指数或BMI的控制最多。 体重指数偏高或偏低可能会导致月经不调，月经不调和月经疼痛。 力求使您的BMI保持在正常范围内，以促进规律而健康的月经周期。
体重指数
根据您的体重和身高计算出的BMI，可以通过数字形式显示您体内所携带的脂肪量。 首先找到以英寸为单位的身高平方，计算出您的BMI。 将您的体重（磅）除以代表您身高的平方（英寸）的数字。 最后，将答案乘以703。正常的BMI介于18.5和24.9之间。 如果您的BMI低于18.5，则体重过轻。 如果您的BMI在25到29.9之间，则您被归类为超重；如果BMI大于30，则被视为肥胖。
肥胖与月经
肥胖可能导致您无月经，称为闭经； 罕见的时期，称为少经； 没有排卵，称为无排卵； 重度或长期，称为月经过多。 体重指数超过30的年轻女孩经历初潮的风险增加，这意味着她在12岁之前处于第一次月经期。如果发生这种情况，则罹患心脏病或死于心血管疾病的风险增加。该研究发表在2009年12月的《临床内分泌与代谢杂志》上。 如果您的BMI高，请考虑以健康的方式减肥。 均衡的低热量饮食，富含营养丰富的农产品和全谷物，可使您减轻1-2磅。 一个星期，提供最安全的减肥选择。
体重不足和月经
体重指数低通常会阻止月经。 身体素质过低，过度的体育锻炼，缺乏卡路里摄入或遗传因素可能导致BMI降低。 如果您的BMI恢复正常，您可能会开始月经正常。 但是，有些妇女，尤其是神经性厌食症的妇女，即使恢复到正常的BMI水平，仍会继续闭经。
