许多人在开车时会出现腿抽筋，尤其是在长途驾驶时。 各种肌肉损伤可能会导致腿抽筋，因此在尝试家庭治疗之前，请咨询您的医生。 根据《梅奥诊所家庭健康手册》，有时腿抽筋也可能是由于钾不足和脱水引起的。 多喝水并服用多种维生素。 如果您经常遇到腿抽筋，可以在驾车前后进行多种锻炼，以最大程度地减少痛苦。
伸展运动
根据教科书“生物学：具有生理学的地球生命”，伸展运动可以放松肌肉，并有助于防止痉挛，抽筋和其他痛苦的状况。 开车之前，请先将脚往后拉，以伸展小腿，使小腿的后部与大腿的后部相交。 弯曲并触摸您的脚趾。 这样会使您的背部肌肉松弛。 背部僵硬经常会导致腿部绞痛。 要伸展小腿，请从墙壁站立约两英尺。 在将脚平放在地板上的同时，向前倾，使手接触墙壁并保持几秒钟。
脚踝旋转
根据《梅奥诊所家庭健康手册》，驾驶可能会使敏感的脚踝肌肉劳损，尤其是当脚必须长时间停留在一个姿势上时。 开车之前，请伸展腿部。 脚尖指向，将脚移动一圈。 重复五到十次。 在长途旅行中经常休息一下，然后重复此练习。
背部锻炼
根据《生物学：具有生理学的地球生命》的说法，背部承担着人体的大部分重量，而背部的无力肌肉会在各个部位导致疼痛。 开车时，集中精力收缩，然后放松背部的肌肉。 保持直立姿势。 放松或保持尴尬的姿势可能会导致腿部和背部疼痛。
腿部练习
查理马是腿部疼痛的肌肉痉挛。 根据“美国医学协会家庭医学指南”，这种情况在驾驶过程中很常见，通常是由于肌肉拉伤和久坐所花费的时间造成的。 要缓解突然的剧烈疼痛，请伸展脚趾并触摸汽车地板以伸展脚。 如果疼痛持续，请停下来并按摩患处。 收缩并释放腿部肌肉10到15次。
