锻炼时积极推动自己，可以帮助您看到想要的结果。 但是有时候，过度劳累，不保持水分或在高温下运动会导致危险的反响，特别是如果您的锻炼会使您感到头晕，恶心或昏厥。
通过了解运动后感到头晕的危险因素，可以防止这种感觉破坏健身房的良好锻炼。 但是，如果症状持续，请去看医生。
锻炼后头晕
锻炼后感到头晕可能有多种原因。 锻炼后感到晕厥的常见原因之一就是过度劳累自己。 用力推动身体可能会导致心脏过度努力，导致头部血液不足。
如果您在锻炼期间没有给身体补水或在高温下锻炼，可能还会感到头晕。 作为冷却反应的一部分，整个身体的血管都会扩张。 大脑血管的扩张会导致头晕。
头晕也可能是在诸如椭圆机或跑步机之类的连续运动机器上锻炼的结果。 离开机器后，您可能会感到眩晕或停止时仍在运动中的感觉。
头晕危险因素
当您向保健医生咨询有关锻炼后头晕的信息时，她可能会评估您的危险因素以确定头晕的原因。 超重或身体变形会导致头晕，在温暖的环境中锻炼和脱水也会导致头晕。
头晕也可能是由良性阵发性位置性眩晕（BPPV）引起的。 这种前庭疾病通常是突然发生的，是由内耳中的晶体运动引起的。 BPPV可以由经过专门培训的物理治疗师进行治疗。
头晕治疗
预防头晕
防止头晕眼花的法术可以帮助您避免因头昏眼花或恢复时间过长而无法进行的锻炼。 通过让您的身体适当地热身以进行剧烈运动，您就可以花点时间来适应肌肉血液需求的变化。
适当的补水（每10到20分钟运动可达到7到10盎司盎司），并且当温度超过华氏90度时在室内进行锻炼，可以帮助您避免因热和脱水而晕眩。
最后，如果您对BPPV经常有疑问，请与您的医生讨论可以帮助您改善平衡的锻炼方法，并与一位可以在头晕的情况下为您提供帮助的朋友一起锻炼。
