手指发麻，有时伴有麻木，可能是许多不同事物的征兆。 在某些情况下，可能很严重的事情需要医疗护理，尤其是在经常发生的情况下。 但是在其他情况下，这可能与长时间运动或缺乏运动引起的血液流动不足有关。 这也可能是由于腕管综合症和关节炎等疾病引起的。 如果刺痛不是很严重，您可以通过一些简单的练习就可以解决。 但是，您应该先咨询医生。
手指弯曲
弯曲手指很容易，可以减轻关节炎，血流不足或肌肉酸痛等症状。 以“高五”样式将您的手伸出您的面前。 手指并拢，向下缓慢弯曲手指。 保持手腕和手掌笔直，仅弯曲手指。 保持该姿势几秒钟，然后再次将手指伸直到起始位置。 每只手重复几次练习。
拳头弯曲
拳头弯曲是另一种简单的锻炼方法，应有助于使血液流回手指，并给您带来更大的灵活性。 将您的手伸开，手指分开，并向上指向天花板。 现在，将您的手轻轻握在松开的拳头中，拇指放在外面。 保持该姿势几秒钟，然后松开回到起始位置。 每只手再重复几次。
耐手指弯曲
对于此练习，您将需要桌子和可挤压的球或可卷起的袜子。 坐在桌子旁边，将手掌朝上放在地上。 用手握住球，用拳头用所有五个手指抓住球。 握住手柄几秒钟，然后松开。 重复练习几次。 这项运动将帮助您将一些力量和血液回流到手指，手和手臂。 如果您正从手部受伤中恢复过来或患有腕管综合症，这是一种很好的锻炼方法。
五指运动
五指运动锻炼还可刺激肌肉并通过运动帮助增加血液流动，从而帮助缓解手部的刺痛感。 用胳膊坐在桌子旁。 在保持手臂和手腕平放在表面上的同时，移动拇指并触摸小指的尖端。 然后分别用无名指，中指和食指进行相同操作。 然后重复反方向触摸每个笔尖。 双手多次进行此练习。
