乳清蛋白是牛奶中两种主要的蛋白质之一，被广泛用于各种食品中，例如冰淇淋，面包和婴儿配方食品。 作为一种流行的膳食补充剂，乳清蛋白用于改善肌肉力量和身体成分，以及预防心脏病，糖尿病和与年龄有关的骨质流失。 乳清蛋白也被用作食欲抑制剂和辅助控制血糖。 尽管需要更多的研究，但是乳清蛋白可能有助于降低血压。
血压
血压是血液在动脉壁上施加的力，在您的心脏收缩时以及心脏放松时进行测量。 第一个测量值称为收缩压，第二个测量值称为舒张压。 当您的收缩压小于120且舒张压小于80时，您的血压正常。高血压被称为高血压，当您的收缩压在120至139之间并且您的舒张压为从80到89。如果您的血压从140/90到159/99，则您处于第1阶段高血压；如果其160160或更高，则处于第2阶段高血压。
降低血压
根据《国际乳业杂志》 2010年11月号，收缩压，舒张压和平均动脉压升高的年轻人每天喝28克乳清饮料，持续6周，他们的血压显着下降。 收缩压，舒张压和平均动脉压正常的个体的血压读数没有任何变化。 对于仅收缩压升高的个体，每天服用乳清六周仅能降低其收缩压。
加药
MayoClinic.com指出，想要使用乳清蛋白改善血压的受试者每天喝125 mL牛奶，并在12周内每天补充乳清肽。 或者，另一组每天口服20克乳清蛋白，持续6周。 乳清蛋白是经过加工还是未经加工都没有区别。
注意事项
如果您对牛奶或奶制品过敏或过敏，请避免使用乳清蛋白。 由于某些药物可能与乳清蛋白结合，因此在服用药物时请谨慎使用乳清蛋白，因为乳清蛋白可能会改变血液中药物的水平。 如果您患有糖尿病，服用乳清蛋白可能会导致您出现低血糖症，因为这可能会降低血糖水平。 您可能需要有一个知识渊博的医疗保健专业人员来监控您的血糖水平并调整药物治疗。 乳清蛋白也可能增加出血的风险。
