跑步后的头晕是一种令人恐惧的经历，尤其是突然发生时。 各种因素（例如运动技巧不当或营养不良）会导致头晕。 由于运动后头晕有时可能是更严重的并发症的征兆，因此了解为什么会发生头晕以及如何进行治疗很重要，因此请咨询医生。
病征
跑步后头晕可能从轻度烦恼到严重的不稳定性。 它可能伴有多种症状，包括旋转感，虚假运动，漂浮或沉重的头部，不稳定或失去平衡。 晕眩可能导致晕厥或接近晕厥。 在您运行例行程序后，症状可能会突然发展，或者随着时间的推移逐渐发展。
原因
在锻炼过程中过度劳累，跑步在锻炼之间没有适当的休息或进行高强度锻炼会导致头晕。 这是因为您的血管在运动过程中会扩张以支持您的血液流动。 当您停止跑步时，尤其是突然停止跑步时，您的心率会减慢，从而减少血液流量。 但是，您的血管仍然扩张。 这样可以降低血压，导致头晕。 头昏眼花也可能归因于某些医疗并发症，例如心脏病。
补救措施
为了减轻头晕，请平躺于地面，使头部与心脏平齐。 这将增加流向大脑的血液，帮助您减少头晕。
不要太剧烈地运动。 如果您在跑步过程中不能舒适地说话，请放慢脚步或强度。 如果您开始感到头晕，虚弱或呼吸困难，请稍事休息并走一会儿。
跑步后步行约五分钟可让自己冷静下来。 这将有助于逐渐减少您的心脏和血液循环至正常速度。
警告事项
如果头晕严重，经常复发或即使不跑步也会发展，请寻求医疗救助。 此外，如果跑步后头晕，严重的头部疼痛，头部受伤，视力模糊，脖子僵硬，手臂或腿部无力，听力或语言障碍，胸痛，不稳定或发烧，请立即就医。 101或更高。 这些可能是严重并发症的症状，例如血压急剧下降，心脏病（如心律不齐）或什至是心脏病发作。
