在完成了令人费解的任务（例如参加测试或完成一个大型项目）之后，您可能会感觉好像在参加马拉松比赛。 您的大脑疲倦，这通常会使您的身体感到疲倦。 这种活动有助于减少卡路里消耗，但不足以帮助减肥。
精神排水活动
劳累大脑的活动需要额外的能量，但是消耗的热量不会消耗数百卡路里。 完成此类活动所需的额外精力会使您感到筋疲力尽，但您的体能储备却没有得到利用，这意味着卡路里消耗很小。 例如参加SAT考试，通过律师资格考试或拉通宵通宵完成重要论文。 如果您正在尝试减肥，那么大脑超负荷将不会产生结果，并且可能会使您筋疲力尽，无法进行健康的运动。
代谢速率
精神活动可提高代谢率，这是额外消耗卡路里的必要条件。 但是，康奈尔大学营养与心理学教授大卫·莱维茨基（David A. Levitsky）认为，思考只会消耗您静息代谢率的20％左右。 这等于您的大脑每天为所有智力活动消耗300卡路里的热量，无论是否加税。 Levitsky报告说，在白天多加努力，只会消耗很少的卡路里。
多少卡路里
列维茨基说，智力消耗活动所产生的实际卡路里消耗只有大脑每天使用的300卡路里中的20左右。 发生卡路里消耗是因为当您解决问题时，大脑中的葡萄糖吸收会增加。 一旦停止进行这项运动，您的水平就会恢复正常，从而停止额外的卡路里消耗。 Levitsky不建议您认真思考是减少多余体重的合法方法。
注意事项
当您参与一项特别艰苦的耗费智力的活动时，您可能会发现对食物的渴望。 例如，在工作中的一个大项目上努力工作时，您可能想要糖果或苏打水。 这些渴望并不是燃烧更多卡路里的结果，而是更有可能来自压力，根据《国际替代性精神健康指南》，这会加重您大脑的天然镇静剂储备。 结果，您会感到需要进行情感饮食。 在这种情况下，大多数人会转向垃圾食品。 此外，如果您在运动中忘记吃东西或感到疲劳，您可能会渴望吃含糖食物以增强能量。 在这种情况下，您可能会体重增加，因为垃圾食品比卡路里燃烧所产生的热量更多。
