步态锻炼有助于发展或维持功能性步行模式。 东京都老年医学研究所医学博士岛田博之（Hiroyuki Shimada）于2003年5月进行的“临床康复”研究表明，步态锻炼可以改善老年人在12周内的步行方式。 较弱的老年参与者每周进行2-3次步态锻炼40分钟，与单独进行平衡锻炼的独立小组相比，动态平衡和步态功能的改善更大。
条件
步态锻炼可以帮助改善各种异常的步行状况。 尤其鼓励运动以达到单侧僵硬的痉挛步态，这会拖累脚步。 具有步态的人的姿势僵硬，头和颈部向前弯曲。 膝盖和臀部略微弯曲的行走被称为剪刀式步态，因为膝盖和大腿以剪刀式运动交叉。 当脚垂下并且脚趾指向下方时，会发生步态步态，这会使脚趾沿着地面刮擦。 由于髋关节的稳定性不足，蹒跚步态会导致躯干左右移动过度。
目的
步态锻炼的目标是一种功能性步态模式。 您必须具有足够的关节活动度，以使您的关节能够通过足够的运动范围来移动肌肉以进行行走。 步态锻炼旨在改善肌肉激活的时机，其中涉及每个脚跟与地面接触之间的时间间隔。 功能性步态模式还取决于来自多个感觉系统（包括视觉，体感和前庭系统）的无损输入。
目标肌肉
步态锻炼主要针对负责行走的肌肉。 这些肌肉的虚弱会导致各种步行异常。 臀部伸肌，包括臀大肌和绳肌，在行走时负责拉直髋关节。 股四头肌是最突出的膝盖伸肌，它可以使双腿伸直。 小腿肌肉（包括比目鱼肌和腓肠肌）是导致足底屈曲的原因，每步时，足底屈曲都发生在脚掌上。 每次走路时，位于胫骨处的背屈肌会弯曲您的脚踝并使脚掌向上。
机芯
步态锻炼包括对走路很重要的各种阻力和平衡运动。 一只脚站立时，将举重的膝盖抬高到臀部，以增强负责行走时大腿向前移动的肌肉。 腿部伸展运动涉及在坐姿时伸直双腿以抵抗阻力。 在脚的上方或下方放置阻力带可分别增加对背屈运动和足底屈曲运动的抵抗力。 保持平衡的步态运动包括步行。 左右转动头部，上下看或在行走时左右倾斜，这也有助于改善平衡并支撑步态。
