整脊疗法是替代药物中最抢手的形式之一。 这些治疗旨在减轻背部疼痛，重新调整脊椎，改善各种身体机能并纠正不良姿势。
根据您的诊断，治疗范围可以从短期常规调整到更长期的治疗计划。 每次调整都涉及脊椎，组织和肌肉的操纵。
治疗后立即进行锻炼可能会导致脊椎治疗师的工作中断。 另一方面，定期锻炼通常是脊椎治疗计划的一部分。 在开始脊椎按摩治疗计划之前，请务必先咨询医生。
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视脊医而定，看脊椎按摩器后进行锻炼可能不是一个好主意。 与脊医谈您的疑虑。
脊柱操纵和调整
通过脊柱操纵进行调整是整脊专业的核心。 根据MedlinePlus的说法，脊医认为某些健康疾病归因于脊椎椎骨移位。 脊医提倡其他自然保健方法，包括定期运动和健康饮食。
治疗效果
脊柱操纵的效果通常是渐进的。 脊医通常提倡定期拜访以获得最大的好处。 一些患者寻求调整以减轻由脊柱变形，事故或不良姿势引起的疼痛。
由于身体的变化，调整后您可能会感到有些疼痛。 拜访脊医后进行错误的运动可能会加重您的痛苦。
运动建议
脊医可能建议您进行锻炼，以扩大治疗范围并增强背部。 需要采取一些预防措施，尤其是在您进行调整后，因为您的身体需要机会适应治疗干预。
治疗后立即进行锻炼可能会导致脊医在调整组织和肌肉过程中完成的工作无法完成。 如果您正从受伤中恢复过来，则风险更高。
但是，在捏脊调整后进行适当的锻炼可以改善治疗效果。 根据《 脊骨疗法和手动疗法 》杂志2014年5月发表的一篇文章，脊骨疗法调整结合运动被证明对治疗腰背痛的青少年有效。
考虑你的生活方式
定期运动是任何健康生活计划的关键部分。 实际上，脊医通常会与其患者合作，制定出与治疗计划相关的运动计划。 争取进行某种形式的日常有氧运动，并选择影响较小的，不太可能加重背部疼痛的活动。
游泳和慢节奏的步行都是低影响活动的例子。 如果遇到肌肉疼痛，请停止锻炼。 减肥和保持体重也是预防背痛的措施。
疾病控制与预防中心建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的剧烈运动，以帮助保持健康的体重。
