芋头泡沫茶（又称芋头芋头）充满水果，牛奶和木薯球，是1980年代台湾发明的热带儿童食品。 芋头饮料的热潮横渡了海洋，您会在夏威夷，纽约市和西海岸发现泡沫茶摊。
这款甜茶饮料释放出一小杯咖啡因，旋流成一种非碳酸，无酒精的泡沫，而木薯球则沿着底部弹起，等待被超大的吸管吸起。 如果您对午后接机时的营养信息感到好奇，可以快速分解一份16盎司的份量：
- 卡路里：278
- 脂肪：0.6克
- 碳水化合物：68克
- 蛋白质：1.2克
芋头奶茶的热量
一种16盎司的芋头泡泡茶约有278卡路里的热量，比同等大小的甜味咖啡饮料要低热量。 例如，星巴克焦糖星冰乐一杯相同大小的饮料含有420卡路里的热量。
芋头泡茶的热量取决于您放入的糖和木薯淀粉的量。 在16盎司的杯子中，典型的是五茶匙糖，可提供81卡路里的热量。 如果您决定在家中饮用某种或多或少甜的饮料，则每茶匙糖加或减16卡路里。
底部的美味黑木薯泡产生大量卡路里。 其中约有三分之一的热量为180卡路里。
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芋头奶茶糖
芋头茶（Taro boba tea）增添了一丝甜味，这要归功于其水果风味使茶变甜。 这种食物可提供一罐苏打水约一半的糖：芋头泡沫茶中含22克糖，而16盎司瓶可口可乐中含52克糖。
甜茶中的总碳水化合物含量较高，但可乐中的52种碳水化合物含量为68。这意味着，如果您使用的是碳水化合物受限的饮食（例如酮类），那么您将希望通过这种茶饮料。
大量额外的碳水化合物来自芋头，即100％的碳水化合物。 珍珠的胆固醇，饱和脂肪和钠含量低，尽管它们不属于糖类，但其血糖负荷却相对较高，为94。
咖啡因含量
您不必担心芋头茶中的咖啡因会使人感到不安。 每份16盎司的食物含1杯红茶，可提供25至48毫克的咖啡因。 相比之下，一杯咖啡可饮用95至165毫克。 因此，如果您在下午晚些时候下午茶时间享用一杯清新的芋头泡沫茶，就不必担心熬夜。
奇怪的是，除非您特别敏感，少量的咖啡因对整夜保持清醒作用不大。 美国国家睡眠基金会（National Sleep Foundation）认为每日应摄入250毫克咖啡因，如果您难以入睡，建议不要在睡前立即饮用咖啡因。
芋头泡茶营养
芋头粉或立方体使芋头茶具有淡淡的粉红色，但是您可以添加水果等成分来补充其坚果香草味并改变营养。 天然的西瓜，芒果，草莓或其他粉红色或橙色水果可补充其热带风味，但添加水果时，请务必考虑到额外的糖和卡路里。 有些变种添加了果冻水果，其中糖含量和卡路里都比新鲜水果高。
