健身房的温度和湿度在一个场所与另一场所之间可能会有很大差异。 较小的体育馆和健身课程可以定制，但较大的设施可能难以满足他们的客户的舒适度要求。 这可能会增加脱水和中暑的风险。 无论做出何种加热和加湿决定，都应避免极端温度。
注意事项
孕妇必须特别注意温度和湿度。 如果孕妇脱水，胎儿可能处于危险之中。 参加运动课的孩子在运动时出汗会流失大量的水分。 血液循环不佳或受伤的老年人可能会去健身房康复或获得力量。 他们可能不那么努力地工作，并且通常感觉凉爽。 因此，他们可能更喜欢温度更高的温度。
保持肌肉温暖
根据健美运动杂志《铁人》的介绍，在锻炼过程中正确地热身并保持肌肉温暖很重要。 建议进行训练，使肌肉保持持续的温暖状态，同时在练习和练习之间不要过度休息。 “钢铁侠”建议将房间保持在华氏70度左右。
准则和标准
美国职业安全与健康管理局建议将工作场所保持在华氏68度至76度之间，湿度在20％至60％之间。 但是，健身房不是典型的工作场所。 OSHA关于健身房温度的法规语言含糊不清，仅建议根据客户的舒适度来进行衡量。
国际健身协会建议，泳池附近的区域应保持在70至80度之间，并把有氧运动，有氧运动，举重训练室和普拉提室保持在65至68度左右。 瑜伽课可以接近80度，所有区域的湿度水平应在40％到60％之间。
行业标准
根据健身俱乐部连锁店Bally Total Fitness的数据，所有Bally俱乐部的总体温度范围为68至74度。 团体运动室保持在68至72度之间，泳池区域保持在80度左右。 桑拿室温度保持在160度，漩涡浴池保持在102度左右。
