Benefiber是粉状纤维补充剂，可溶于液体。 纤维补充剂可以帮助那些不能从常规食物中摄取足够纤维来满足最低营养要求的人。 由于美国人每天大约消耗美国饮食协会推荐的20至35克膳食纤维的一半，因此纤维补充剂（例如Benefiber）提供了添加某些纤维而无需吃更多食物的简便方法。
步骤1
量出您的剂量。 Benefiber的建议剂量因年龄而异。 对于12岁以上，剂量为1.5至3茶匙。 7至11岁年龄段应使用1至1.5茶匙。 对于6岁以下的孩子，请与您的医生讨论Benefiber的剂量。
第2步
决定将Benefiber混入什么。 Benefiber溶解为液体。 选择任何饮料或软食品，例如布丁或苹果酱。 碳酸饮料不利于溶解Benefiber，因此请避免使用任何软饮料摄入Benefiber。
第三步
将饮料或软食品倒入杯子或碗中。 然后添加Benefiber粉。 这样可以防止纤维卡在盘子底部。
步骤4
拌匀 用勺子搅拌食物或饮用充分，以确保Benefiber在液体中均匀分布。 您不想要坚韧的味道，而粗砂则掺入了不良的Benefiber。
第5步
喝完 您必须喝全部饮料或吃所有食物才能获得全部剂量。 吃或喝到最后一滴。
第6步
重复。 您每天最多可以服用三剂Benefiber。 每次服用Benefiber都要重复步骤1至5。
警告
当开始补充纤维时，不要以最大剂量开始。 从低剂量开始，逐步达到所需的剂量。 一次添加过多的纤维会导致胃肠不适和便秘。
