在那些时刻，当您需要加强精力时，能量饮料是首选。 幸运的是，您可以享用无糖的能量饮料。 有最受欢迎的能量饮料，例如无糖的Monster和Red Bull，或鲜为人知的能量饮料，例如VPX Bang。
无糖怪物
如果您是Monster Energy饮料的粉丝，则应查看其无糖选项。 它具有普通怪物的所有咖啡因， 而没有任何糖分和更少的卡路里 。 这样，您就可以在保持体重的同时获得所需的能量。
在查看Monster Energy Zero Ultra的成分时，有很多可以提高能量的。 咖啡因是一种著名的兴奋剂 ，在《神经毒性研究》 2017年1月号的一项研究中提到。 它还含有维生素B。 根据《 MDPI营养素》 2016年2月号的一项研究， 维生素B可以改善大脑的功能以及能量的产生和合成。
但是这里有三氯蔗糖。 根据国际卫生科学与研究杂志2015年4月发表的一篇文章，三氯蔗糖可提高血糖。 剂量过高也会导致恶心，呕吐和腹泻。
无糖红牛
与Monster的无糖版本相似，Red Bull为您提供所有能量， 而不会遭受糖的挫折 。
它充满了B族维生素和咖啡因，神经毒性研究和MDPI研究表明，这种能量增加了 。 使红牛更强壮，它含有约20毫克的咖啡因。
问题是要使这些能量饮料变甜， 就必须使用人造甜味剂 。 国际卫生科学与研究杂志的研究发现人造甜味剂与肥胖之间存在关联。 根据2014年4月在“护理与健康研究”中的一项研究，阿斯巴甜尤其在高剂量时具有不良副作用。 它可能导致情绪波动，抑郁发作，削弱空间定向并引起烦躁。
VPX Bang能量饮料
VPX是市场上 更好的无糖能量饮料之一 。 它包含咖啡因，辅酶Q10和其他有益氨基酸。
根据《 2016年5月的当前药物代谢》研究， 辅酶Q10可改善能量 。 它有助于细胞的生物能。 辅酶Q10可改善线粒体功能，抵抗衰老对能量的某些影响。
MatchaBar喧嚣无糖能量饮料
顾名思义，MatchaBar Hustle是用抹茶制成的。 它还含有120毫克咖啡因 。 比不含糖的Monster或Red Bull更含有咖啡因。
2017年5月，国际食品研究组织的一项研究发现，低剂量的抹茶可提高注意力速度。 抹茶也增强了辅助记忆。 能量饮料还包含绿茶。 《食品科学与营养评论》 2016年10月号的一项研究发现，绿茶可以增加能量。
希波尔波光粼粼的能量水
Hiball在大多数能量饮料和其他几种补品中都含有咖啡因。 没有糖，但是有人参，瓜拉那提取物和 B族维生素 。 正如MDPI营养研究中指出的那样，B维生素会增加能量。
根据2016年12月出版的《营养杂志》上的一项研究，人参具有多种益处。 它改善了线粒体功能，从而改善了整体能量的产生和使用。
关于咖啡因的警告
您可能已经注意到，所有无糖能量饮料都含有大量的咖啡因。 这对改善您的能量很有帮助，但 您应该意识到不利之处 。
2016年10月《人类分子遗传学》上的一项研究发现，咖啡因对每个人的影响不同。 您的基因决定您的敏感性 。 您摄入的咖啡因也是如此； 因此，您的耐受性会随着使用而增加。
问题是，根据《前沿精神病学》（Front Psychiatry）在2017年5月发表的一篇文章，咖啡因仅对中等剂量的健康成年人是安全的。它对年轻人，青少年，儿童以及怀孕，哺乳或有心脏问题的人构成风险。 它还会削弱铁的吸收，这就是节制才是关键的原因。
