腹部积聚的气体也称为腹胀，可能会非常不舒服。 有人将其形容为腰部紧绷，好像胃已经扩张了。 胃中的气体通常是由于吞咽过多的空气引起的，因此打might或气可能会减轻一些压力。 气体进一步下降的原因可能是肠道细菌过度产生气体或消化牛奶或其他食物方面的问题。 非处方药，运动和饮食习惯的改变可能有助于缓解症状。
运动，运动和按摩
有时候，走动或按摩腹部等简单的措施就足以帮助体内积聚的气体通过肠道进入身体。 增加轻度到中度的运动，例如步行，骑自行车或力量训练，可以使您的消化系统运动，并有助于预防将来的发作。 同样，一些瑜伽姿势可以与您的消化系统配合使用，以保持气体的流动。
非处方药
有人发现非处方药，例如水杨酸铋（Pepto-Bismol），活性炭（CharcoCaps）和二甲硅油（Phazyme，Gas-X）可以缓解胃和肠中的气态症状。 如果您的症状似乎与产生气体的食物有关，那么在食用这些食物之前服用非处方酶可能会帮助您更有效地消化它们。 例如，α-半乳糖苷酶（Beano）有助于分解豆类和其他蔬菜中的碳水化合物，而乳糖酶（Lactaid）则有助于乳制品的消化。 这些产品似乎对某些人有帮助，而其他产品则可减轻症状。
饮食变化
豆类和某些蔬菜，例如卷心菜，花椰菜，抱子甘蓝，萝卜和白菜，由于其难消化的碳水化合物含量高，往往会产生气体。 但是，这些食物是健康的，所以不要避免。 一种解决方案是每周少吃几次而不是每周一次吃更多。 烹调干豆时，您使用的方法可能有助于减少产生的气体量。 在“胃肠健康”中描述的一种这样的方法包括将豆煮沸2分钟，使其静置1小时，然后将其添加到淡水中以完成烹饪过程。 其他可能产生气体的食物包括葡萄干，玉米，水果，小麦，土豆，洋葱和其他高纤维食物。
其他家庭疗法
几乎没有科学证据支持有关草药可以缓解胃中气体的说法。 然而，甘菊茶，姜黄，茴香，香芹籽，茴香和香菜有时被用来减少气体和其他消化系统症状。 在家中尝试的其他事情包括避免碳酸饮料和避免使用吸管，这两种方法都会将空气引入胃中。 如果您紧张时吞下空气，减轻焦虑和压力也可能会有帮助。
何时就医
如果您的胃气和腹胀发作变得更频繁或更剧烈，或者您出现的疼痛局限于腹部的特定部位，请咨询医生。 其他可能出现严重状况的迹象包括腹泻，呕吐，便秘，胃灼热，肠蠕动血或意外体重减轻。
