运动会导致女性荷尔蒙变化。 一些变化被认为是有益的，而其他变化则可能产生负面影响。 在大多数情况下，适量的运动会对荷尔蒙产生积极的影响，而过量的运动实际上会通过甩掉正常的荷尔蒙模式而伤害人体。
人类生长激素
人体昼夜节律后会分泌人生长激素或HGH。 刺激HGH的两种最有效的非药物方式是通过睡眠和运动。 人类生长激素负责生长本身以及肌肉，骨骼和胶原蛋白的周转。 它在代谢功能中起作用，包括增加脂肪代谢和在以后的生活中保持健康的身体成分。 根据“运动医学”，运动引起的生长激素反应或EIGR是公认的。 阻力训练和耐力锻炼在增加EIGR中都起着重要作用。
PMS
经前综合症的一部分是身体和情绪的变化，约有80％的经期女性会发生这种变化。 这些变化是由于月经周期内的荷尔蒙波动引起的，但通常是由于月经周期前孕酮水平下降引起的。 自然地活着的女性专注于饮食和膳食补充剂以及作为减轻PMS症状的非药物方式进行锻炼。 该网站建议，运动的女性因愤怒，沮丧和其他PMS症状（包括压力）经历的发作次数较少。 它鼓励患有PMS的女性每天运动20至45分钟，或者每周至少运动3次。
运动性闭经
一些妇女在过度运动的情况下不再有月经。 某些类型的运动，例如长距离跑步和跳芭蕾舞，与低体重有关。 体重过轻和过度运动相结合，会使身体相信自己处于饥饿状态。 当营养不能抵消运动所消耗的卡路里时，身体就会关闭不需要生存的系统，包括生殖系统。 运动引起的闭经的妇女体内缺乏雌激素，可能导致不孕，阴道和乳房萎缩以及骨质疏松。 长时间使用，可能会增加以后生活中心脏病发作的风险。 可以通过增加热量的摄入或服用丸剂或贴剂的形式服用雌激素来逆转这种状态。
降低乳腺癌风险
BreastCancer.org引用的研究表明，中度至剧烈运动与降低乳腺癌风险之间存在联系。 研究人员表明，经常进行剧烈运动可通过降低雌激素水平来降低患乳腺癌的风险。 在2010年2月的《临床肿瘤学杂志》上报道了这样的一项随机试验。研究人员对320名50至74岁的绝经后久坐的女性进行了为期一年的随访。 一半每周进行225分钟的有氧运动，而另一半则保持其通常的活动水平。 一年结束时，运动组的雌二醇和游离雌二醇水平均较低。 研究人员说，这种减少有助于降低绝经后乳腺癌的风险。
