Monster Ultra Paradise和其他种类的Monster饮料可在短时间内提高能量和警觉性。 但是，暂时的能量和机敏性增强可能不值得怪物饮料可能对您造成的潜在危险。
Monster Energy营养成分
Monster Energy饮料大多缺乏营养价值。 例如，根据美国农业部的数据，一罐16盎司液体的Monster Energy可提供233卡路里，54.2克糖和164毫克咖啡因。 它还提供不同量的核黄素，烟酸，维生素B6和维生素B12。
根据Monster Energy Drink自己的网站，一整罐16盎司的Monster Energy Drink可提供160毫克的咖啡因。 根据美国食品药品监督管理局的说法，大多数人每天可以摄入约400毫克咖啡因，而没有危险或不利的副作用。 但是，FDA指出人与人之间的差异可能很大。
怪物能量危险：咖啡因
根据国家补充与综合健康中心（NCCIH）的数据，存在一些潜在的健康和安全隐患。 NCCIH指出，年轻人，青少年和儿童最容易因饮用Monster和其他能量饮料而出现并发症。 例如，在青少年中，它可能导致睡眠方式中断并增加冒险行为。
根据2014年10月发表于《 公共卫生前沿》的 一项研究综述，饮用Monster和其他能量饮料存在许多潜在的健康问题。 评论讨论的主要问题是能量饮料（例如Monster）中的咖啡因含量。
能量饮料使人更容易摄取过量的咖啡因。 咖啡因过量的症状包括恶心，呕吐，心，高血压，在极少数情况下会导致死亡。 Monster中的糖可以使这些症状（例如心律加快）恶化。
此外，该评论还提到了咖啡因摄入量较高的其他问题。 例如，患有2型糖尿病的人的胰岛素敏感性可能下降。 怀孕的妇女增加了后期流产，体重不足的婴儿或死产的机会。 另外，您可能会遇到牙齿问题。
最终效果涉及潜在的行为变化。 咖啡因可能会增加您的冒险行为。 它还可能会鼓励滥用毒品和酒精。 例如，根据NCCIH，消耗能量饮料的大学生暴饮暴饮的可能性增加25％。 此外，他们还报告说，在2011年，所有与能量饮料相关的急诊科就诊中，有42％的人将能量饮料与酒精或毒品混合。
怪物能量危险：糖
Monster Energy饮料在16盎司的容器中包含54克以上的糖。 根据美国心脏协会（AHA）的数据，成年男性或女性每天从糖中摄入的卡路里不超过，最好不超过150卡路里。 Monster Energy饮料含有约216卡路里的糖。 结果，如果您只喝一罐16盎司的Monster Energy，则每天消耗的糖超过建议的最大糖量。
经常摄入过多的糖会导致心脏病，肥胖症和发展2型糖尿病的潜力。 根据哈佛大学的健康研究，典型的美国饮食通过添加糖分获得其每日热量摄入的10％至25％。 您可以通过减少每天摄入的糖分来减少风险。 就怪物能量饮料而言，这可能意味着只能偶尔喝一次。
