当您想要香脆可口的零食时，诱人的是去自动售货机。 热芝士不是最健康的零食，因为它们含有大量的卡路里，钠和脂肪，但是如果您要保持小份量，可以偶尔将它们纳入饮食计划中。
卡路里，脂肪和胆固醇
热奇多斯每1盎司食用170卡路里（约21片），其中100卡路里来自脂肪。 它们的总脂肪为11克，其中包括1.5克饱和脂肪，但它们不含任何反式脂肪或胆固醇。 定期食用高热量，高脂肪的食物，包括这种特殊的零食，可能会增加肥胖和心脏病的风险。 FDA建议将您每天摄入的总脂肪限制为少于65克总脂肪和少于20克饱和脂肪。 该建议基于2, 000卡路里的饮食，但是您的具体饮食需求可能有所不同。
钠
这种零食中的钠含量为250毫克，约为每日价值的10％。 尽管10％的钠含量似乎并不重要，但钠的每日建议值却高于其他组织（如美国心脏协会）的建议。 该组织建议将钠的消耗量限制为每天1, 500毫克，而FDA的每日建议摄入量为2300毫克。 如果您遵循美国心脏协会的建议，这种零食可能会消耗掉您每日钠摄入量的很大一部分。
其他营养成分
每份Hot Cheetos均提供2克蛋白质。 尽管没有确定蛋白质的每日价值百分比，但FDA建议大多数成年人每天的目标是至少摄取50克蛋白质。 每份热芝士鱼也含有15克总碳水化合物，约占每日价值的5％。 碳水化合物的总量包括少于1克的膳食纤维，不含糖。
维生素和矿物质
尽管奇多（Hot Cheetos）包含大量卡路里，脂肪和钠，但这种零食确实提供了一些必需的维生素和矿物质。 每份提供铁和核黄素的建议每日摄入量的2％，以及维生素E，硫胺素和烟酸的建议每日摄入量的4％。 它们不含大量其他维生素或矿物质。
注意事项
热奇多士含有牛奶和大豆成分。 如果您对这些食品有食物过敏，请避免食用这种零食。 如果您认为服用本产品后出现过敏反应，请致电医生。
