使用Bowflex踏步登山机会得到什么结果？

Bowflex TreadClimber是一款混合式有氧运动机，结合了跑步机和楼梯踏步机的优点。 Bowflex声称，TreadClimber中内置的混合技术使您“可以在一半时间内得到想要的身体”，但是没有科学研究可以证明这一说法。 截至2011年，市场上共有三种Bowflex TreadClimber型号：TC1000，TC5000和TC5500。

如果您坚持使用TreadClimber机器，则可以提供良好的锻炼。

怎么运行的

Bowflex TreadClimber具有双踏板或跑步机平台，适合您的每只脚。 这些踏板在每个跑步机皮带的运动类似于跑步机运动的同时上下振动。 有用于平衡的把手和用于更改程序和监视进度的电子仪表板。 TreadClimber的最高速度从低端TC5000的3.8 mph到顶级TC5500型号的4.5 mph。

心血管益处

通过在TreadClimber机器上进行持续的培训，可以提高心脏的益处。 Fitness-events.com上的专业健身模型对TreadClimber进行了测试，发现有氧运动是其最大的优点之一。 根据疾病控制与预防中心的数据，每天进行30至60分钟的中等强度的有氧运动的结果将降低血压，改善HDL胆固醇，帮助燃烧卡路里并降低患心脏病的风险。

肌音

TreadClimber的阶梯式动作可以帮助锻炼腿部肌肉。 TreadClimber模拟上坡或爬楼梯。 您的小腿，四头肌，臀肌和腿筋-您腿中所有主要的肌肉群-都会通过这种动作进行锻炼。 在《电讯报》上发表的一篇文章还指出，走楼梯对健康有很多好处，包括使您过早死亡的风险降低15％。

减肥

持续使用TreadClimber可以帮助您随着时间的流逝而减肥。 制造商声称，在12级强度下以3.2 mph的速度进行30分钟的运动，可以燃烧321卡路里。 这只是一个估计，因为这样一个事实，即在相同强度和持续时间的情况下，较重的人比较轻的人燃烧更多的卡路里。 但是，以321卡路里/运动量作为基准估算值，您每天运动30分钟，每9到10天可以燃烧掉相当于1磅的体内脂肪。