您的身体需要水才能生存和正常运转。 运动，生病或受热或受潮时，您甚至需要更多。 由于您的身体不断因汗水，尿液和呼吸而失去水分，因此一整天喝酒很重要。 但是，可能会消耗过多的液体。 一些医疗条件要求限制液体摄入以避免并发症。
每日液体需求
您的身体需要水来维持正常温度； 润滑和缓冲关节； 保护您的脊髓和其他敏感组织； 并通过排尿，排汗和排便消除废物。 为了弥补这一损失，根据克莱姆森合作社的说法，每天要喝8到12杯水，或者每50磅体重要喝1夸脱水。 确切的数量或多或少取决于您的年龄，医疗状况，药物，体育锻炼水平和暴露于天气中。
喝足够多的液体，以免感到口渴-口渴是脱水的预警信号。 您的尿液应澄清至浅黄色。 水，牛奶，豆浆，果汁，汤，水果和一些蔬菜都可以帮助满足您的日常液体需求。
水中毒
喝太多水会导致潜在的致命状况，称为水中毒。 达到这个阶段需要大量的水，这通常发生在跑步时间超过四个小时并且消耗足够水分以增加体重的跑步者中。 消耗过多的水会耗尽钠的水平，因此您需要钠来调节体内的水分。 钠含量低（称为低钠血症）会导致细胞膨胀。 MayoClinic.com说，当这种情况发生在大脑细胞中时，您可能会陷入昏迷或死亡。
由于每个人的用水需求都不同，因此没有一个固定的取水量对每个人都是危险的。 最好的选择是坚持医生的建议，确定可以安全饮用多少。 警惕快速，无法解释的体重增加，恶心，意识模糊和呕吐。
心脏衰竭
当您的心肌不再强大到无法抽出身体执行日常功能所需的血液时，就会诊断出心力衰竭。 您可以患有心力衰竭，但可能会感到疲劳，呼吸困难，胸痛和许多其他症状。 处理心力衰竭的一部分是要谨慎摄入液体。 体内的液体越多，心脏就越需要努力抽血。
您的医生会告诉您可以安全饮用多少水，其中包括所有液体。 匹兹堡大学医学中心表示，最好的办法是全天分配液体摄入量，并每天称体重。 如果您连续三天每天增加2磅或3磅，或者每天超过1磅，则需要打电话给医生。
肾脏疾病
您的肾脏负责保持正确的液体平衡并过滤液体中的废物。 如果您患有肾脏疾病，则需要监控液体摄入量，以免肾脏过度劳累。 美国肾脏病患者协会指出，喝水过多的常见迹象包括脚和脚踝肿胀，血压升高，体重增加以及肺部积水导致呼吸急促。
除饮料外，您可能还需要限制冰，冰棒，明胶，冰淇淋，沙司，肉汁和汤的摄入量。
