大多数跑步机都会为您提供有关锻炼的反馈，包括大约消耗的卡路里，速度，经过的时间和行驶距离。 消费者通常对这些信息的准确性持怀疑态度。 卡路里和脂肪燃烧数据可能不准确，因为跑步机没有足够的有关用户的信息。 但是，距离信息是跑步机上更准确的数据之一。
测量距离
跑步机可以测量距离，从而为您提供一种跟踪和改善健身状况的方法。 如果您想提高健康水平，就需要不断挑战自己的身体。 有几种方法可以做到这一点。 您可以运行更长的时间，运行得更快，或更远。 跑步机上的距离数据会告诉您是否正在跑步。
距离的意义
无论您是初学者还是认真的跑步者，距离功能对于衡量训练的有效性都很重要。 使用距离，您可以计算自己的步伐。 用您的距离除以您的时间来计算每英里的分钟数。 跑步者使用此数字来评估他们的整体进步。 他们努力减少奔跑所需的时间。
如何确定距离
大多数跑步机上的距离读数都是准确的。 距离通过皮带的旋转来测量。 皮带是特定长度，跑步机会记录皮带覆盖该长度的次数。 无论您是将跑步机设置为零还是倾斜运行，覆盖的距离都保持不变。 但是，锻炼的强度会随着坡度的增加而增加，因为您是在“上坡”跑步。
测量选项
可以将许多跑步机编程为以公制或美制单位运行。 距离的公制单位为公里，美国的距离为英里。 确保将跑步机设置为以您的首选单位测量距离。
卡路里消耗和距离
尽管在跑步机上的距离读数是准确的，但这并不意味着所有数据都是准确的。 健身器材公司Precor的一位公共关系经理Jim Zahniser在《华盛顿邮报》的一篇文章中评论说，速度和距离读数“直截了当且相当准确”。 但是，卡路里计数器被设置为计算普通运动者（而不是您自己）的代谢率。 因此，卡路里信息只是一个估计值，并不像距离信息那样值得信赖。
