蔓越莓汁对女性健康的好处是众所周知的，例如有助于预防UTI，但是，由于摄入过多的流行饮料而导致的蔓越莓汁副作用又如何呢？ 喝太多的酸果蔓汁可能会导致胃部不适或与某些药物产生不良相互作用。
蔓越莓汁的副作用
蔓越莓原产于美国，不仅可以作为果汁食用，还可以作为口服胶囊，茶和水果本身食用，可以添加到沙拉中并混合成几种食谱。 罗切斯特大学建议每天摄入不超过10盎司的酸果蔓汁。
酸果蔓汁虽然有很多好处，但喝太多会引起不愉快的副作用。 根据美国国立卫生研究院（NIH）的数据，大量的酸果蔓汁会引起胃部不适。 此外，随着时间的流逝，过量的蔓越莓汁可能会增加患肾结石的风险。
大剂量蔓越莓汁还可以改变华法林（一种血液稀释药物）的水平。 2012年2月在《 临床》杂志 上发表的一篇评论阐述了蔓越莓汁与某些药物之间的相互作用，并解释了黄酮类化合物（蔓越莓的主要成分）会影响某些药物代谢酶和抑制剂。
蔓越莓汁的好处
蔓越莓汁对女性健康最着名的好处也许是可以帮助预防UTI。 但是，根据罗切斯特大学的说法，证据还不是确定的。 克利夫兰诊所（Cleveland Clinic）上的一篇文章深入探讨了蔓越莓汁对那些患有UTI的人的作用。
根据克利夫兰诊所文章中引用的泌尿科医师Courtenay Moore医学博士的说法，蔓越莓含有防止细菌（尤其是大肠杆菌）粘附在膀胱壁上的活性成分。 然而，一些研究表明，蔓越莓汁中所含的这种成分不足以真正阻止细菌附着在尿道上。
虽然酸果蔓汁可能无济于事，但至少在正常剂量下也不会造成伤害。 如果您想预防UTI，克利夫兰诊所（Cleveland Clinic）建议采取某些预防措施，例如性交后小便，养成良好的排便习惯以及平衡“有益”细菌（例如益生菌中的细菌）与有害细菌之间的关系。
果汁对健康的影响
《卫报 》上的一篇文章说，我们今天知道和喜欢的果汁出现在第二次世界大战期间，当时科学家被委托开发一种产品，该产品将为海外士兵提供维生素C。 尽管果汁通常被认为是健康的选择，但事实证明并非如此。
美国农业部建议吃完整的水果而不是喝果汁以获得最佳的营养价值，例如膳食纤维的摄入量。
《卫报》的 文章援引剑桥大学医学研究委员会人类营养研究部门的政府顾问兼饮食与肥胖研究小组负责人苏珊·杰布（Susan Jebb）的话说，果汁中含有大量糖，即100克蔓越莓根据NutritionValue.org的数据，果汁中含有约12克糖。
杰布说，果汁也能很快吸收，因此您的身体无法将其与苏打水等其他含糖饮料区分开。 最重要的是：坚持吃整个水果。
