味iso汤融合了多种风味，可为您带来鲜味。 通过混合甜味，苦味，酸味和咸味，可以获得这种咸味，肉味。 但是，您也可以通过结合蔬菜来获得这种独特的香气-味mis汤就是这种情况。
小费
一碗味o汤中的卡路里数量取决于您添加的味and汤的份量和份量的大小，但是如果您只吃肉汤，则其热量通常较低。 现成的小包含有35卡路里的热量。
味iso汤中的营养成分
您可以购买包含一碗味o汤所需所有成分的包装。 根据美国农业部的数据，您所需要做的就是加热水并搅拌一下，每包只有35卡的热量。 粉末提供2克蛋白质，1克脂肪，4克碳水化合物，1克纤维和2克糖。 它还含有800毫克的钠。 味o酱中的热量也可以忽略不计。
味powder粉的大部分来自非转基因大豆，大米和盐。 它还含有豆腐，豆腐是由大豆和其他成分制成的，例如麦芽糖和马铃薯淀粉。
大豆是豆腐的主要成分，有时会成块地添加到味o汤中。 豆腐对素食主义者和素食者特别有用，因为它可以更轻松地满足他们的蛋白质需求。 根据USDA的报告，每3盎司豆腐中含有8克蛋白质，4.5克脂肪和2克碳水化合物。 该蛋白质来自大豆。
大豆和海藻的健康益处
大豆蛋白具有许多健康益处。 2019年4月发表在《营养杂志》上的一篇评论发现，每天吃25克大豆蛋白的成年人的LDL（“不良”）胆固醇水平降低了3-4％。
根据美国国家医学图书馆的资料，如果您的血液中LDL胆固醇过多，那么动脉中就会形成斑块。 该物质最终会阻塞动脉并引起心脏病发作或中风。 虽然可能想与豆腐一起食用味soup汤来降低LDL胆固醇，但请记住，您的味o汤可能一开始就不含胆固醇。
海藻是另一种成分，您可能会在碗味o汤中漂浮。 2017年12月发表在 《食品科学杂志》上的 评论审查了海藻中蛋白质衍生肽的益处。 研究人员指出，有希望的证据表明，海藻肽可能有助于预防高血压，糖尿病和心血管疾病。
尽管海藻含有一些营养，但它不是卡路里的主要来源。 一杯干燥的海藻可提供约45卡路里的热量。 您还将获得约5克蛋白质和8克碳水化合物，以及各种维生素和矿物质。
为了增加各种咸味和肉味，味o汤还可以包含香菇和葱。 每碗味o汤中添加的每种成分的量都会改变总卡路里和大量营养素的量。
减少味iso汤中的钠
尽管味o汤的大多数成分都相对健康，但过量的钠可能会给那些有中风，心力衰竭，骨质疏松症，胃癌或肾脏疾病风险的人带来问题-过多的钠会增加这些机会。
一包味o汤可以包含800毫克的钠。 根据美国心脏协会的建议，钠的每日建议摄入量为2300毫克。 理想情况下，您不应超过1500。 为您的味reduced汤寻找减少钠的选择，无论是想使其变得更健康还是您正在观察钠的摄入量。
美国心脏协会说，钠的摄入量与高血压之间有着密切的联系，因此，请务必注意盐的摄入量。 这对于高血压患者尤为重要。 如果血压升高，您的动脉会硬化，这可能导致血液流量减少。
