无论您是要制作本尼迪克特鸡蛋还是佛罗伦萨鸡蛋，或者只是想简单地烹饪鸡蛋，煮水都是煎炸或加扰的健康选择。 偷猎不需要黄油或油，并且可以使鸡蛋在整个过程中均匀地烹饪，同时仍保持蛋黄完整。 鸡蛋可以成为健康饮食计划的一部分； 只有一种能为您提供6克蛋白质以及多种维生素和矿物质，包括钙，维生素D和叶酸。 金属鸡蛋偷猎者使早餐变得简单。
步骤1
将1到2英寸的水倒入金属煮蛋器的锅中。 将锅放在火炉上，烧开水。
第2步
如果您的偷猎者没有不粘锅涂层，请用不粘锅烹饪喷雾剂喷洒金属杯。
第三步
将煮杯或托盘放入水中。
步骤4
将鸡蛋打碎成单个的杯子。 破裂鸡蛋时要非常小心，以保持蛋黄完整。
第5步
将盖子放在偷猎者上，煮鸡蛋三到四分钟。 大多数金属偷猎者都配有玻璃盖，这样您就可以在煮鸡蛋时观察它们。
第6步
当鸡蛋的白色部分变硬且不再流淌时，将其除去。 关闭火炉，然后从火炉中取出锅。 借助叉子将鸡蛋从偷猎者中滑出。 同样，要小心，以免刺破蛋黄。
您需要的东西
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金属蛋偷猎者
蛋
水
不粘烹饪喷雾
叉子
