土耳其坦率是传统猪肉或牛肉坦率的健康，低脂替代品。 根据布朗大学营养学学术奖励计划，根据品牌的不同，火鸡肉中的脂肪含量为8至11克，而牛肉和猪肉中的肉含量为12至18克。 土耳其弗兰克的制备方法与传统弗兰克的制备方法大致相同：通常是水煮，微波或烤制。 制备很简单，因为火鸡盖通常是预先煮好的，只需要加热即可。
步骤1
将平底锅装满水以准备煮熟的土耳其弗兰克。 将水烧开，然后将弗兰克斯放入水中。 盖上锅盖煮沸，直到火鸡的汤圆饱满并变热-大约2至3分钟。 用大钳从沸水中取出火鸡f。 服务热。
第2步
将火鸡图章放在微波炉安全的板上，以加热微波炉中的图章。 在烹饪之前，用叉子或削皮刀的尖刺戳弗兰克，以防止在过度烹饪时弗兰克突然弹出。 用蜡纸盖上坦白。 由于火鸡的法兰是预先煮好的，因此只需将法兰加热即可。 一只火鸡的坦率需要30到40秒才能煮熟，而一盘四个坦率的坦率大约需要2分钟。 微波炉的烹饪时间差异很大。 土耳其坦率也可以在热狗面包中加热。 技巧没什么不同，但是放在热狗下面的纸巾可以防止面包变硬。
第三步
将火鸡的弗兰克斯保持凉爽-在冰箱中或装满冰的冷却器中-直到您准备烧烤它们为止。 烤火鸡在油，气或木炭烤架上盖章，并将烤架放在热源上方约4英寸处。 经常转动弗兰克，以便弗兰克均匀地烤制。
您需要的东西
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带盖锅
钳
微波安全板
叉子或削皮刀
蜡纸
热狗面包
纸巾
煤气或木炭烤架
加冰器
食用油
小费
仔细阅读产品的包装标签，尤其是在低钠饮食的情况下。 尽管火鸡坦率的钠含量通常较低，但含量差异很大。
警告
阅读包装上的说明以进行准确的准备。 虽然大多数弗兰克都是预先煮好的，但可能需要彻底煮一些香肠和其他肉类产品。
