脚趾骨折似乎没什么大不了的-但是，一旦您对脚施加压力，那只受伤的小猪肯定会痛苦地尖叫。
好消息是，简单的脚趾骨折愈合相对较快-平均在4至6周之间。 另外，治疗脚趾骨折通常很简单。 脚趾骨折时，将其脚趾“拍打”可以缓解疼痛。
重要的是，受伤后的第二天要尽量避免脚踩。 随着疼痛减轻，您可以开始承受压力，并尝试一些舒适的运动和锻炼。
断脚的有氧运动
用断脚趾进行锻炼可能很困难，但并非不可能。 避免进行过多的步行或体育活动，以免踩到脚趾。 避开任何需要您施加压力的高影响力心脏，直到医生将您清除。
在锻炼骨折时，可以穿上鞋头较宽的鞋头，用胶带固定骨折部位，并用脚趾垫片支撑对齐，以帮助骨折。 同样，任何不涉及脚跟从地面抬起的有氧运动也被认为是安全的。
游泳池很完美
在游泳池做运动是进行有氧运动的好方法，对脚趾骨折的影响很小甚至没有影响。 水的浮力使您可以减轻脚趾的所有重量，游泳池的多功能性使您可以从多种锻炼中进行选择。 您可以游泳几圈，参加水中有氧运动课，甚至还可以进行一些台球跑（在腰间佩戴浮选装置，以防止您跌倒水底）。
用胳膊
除了游泳之外，划船机可能是处理脚趾受伤时最好的有氧运动。 如果您的休息时间也限制了脚的使用，您仍然可以在稳定的位置使用座椅，并且上半身可以使心脏跳动。
下次您去健身房时，看看他们是否有臂架自行车或上身测力计。 这款仅限上半身的有氧运动机器可以使心脏跳动，而无需对受伤的脚趾施加任何压力。
自行车与椭圆
只要您保持坐姿，骑脚踏车是安全的，脚趾会折断。 即使抬起脚后跟，它也不会产生地面反作用力-换句话说，它的影响很小。 使用鞋底坚硬的鞋保护脚趾并为其腾出空间。
椭圆机可将您的脚固定在一个位置，并消除跑步时产生的震动。 当脚跟抬起平台时，请注意脚跟。 尽量减少升力，如果您的脚趾感到任何疼痛或不适，请停止运动并尝试其他方法。
