Emergen-C是一种混合了多种维生素和矿物质的粉状饮料混合物。 即使Emergen-C维生素C小包在柜台上出售并且通常是安全的，也会发生诸如胃肠道问题，面筋反应，不良的药物相互作用和过敏反应等副作用。 由于这些原因，在首次开始使用Emergen-C之前，务必先与您的医生讨论Emergen-C。
改善免疫健康
Emergen-C中最引人注目的维生素之一是维生素C。通常，虽然维生素C摄入量可能会缩短感冒的持续时间，但并未证明它能最大程度地减少生病的机会。 每次服用Emergen-C都会给您每日维生素C推荐量的1600％以上。Emergen-C甚至可以提供锌所需量的四分之一，锌是一种矿物质，可帮助您的免疫系统发挥最佳作用。
稳定能量水平
Emergen-C含有B族维生素，每剂含维生素B，维生素A，核黄素，烟酸和泛酸的25％。 根据Vitacost的说法，每个部分每天的B-12需求量占415％以上，而B-6需求量则占500％以上。 B族维生素对帮助人体加工食物以获取能量至关重要。 B-12和B-6在产生红血球方面起主要作用，红血球将氧气运送到身体的各个部位。
电解液补给
如果您患了流感，腹泻或大范围锻炼和大量出汗，则会失去电解质。 您的心脏功能，肌肉运动和神经传递都依赖于这些带电荷的矿物质。 电解质通过平衡体内的水分水平使您保持适当的水分。 一份Emergen-C可以帮助补充系统中的某些电解质。 从一定剂量的Emergen-C中，您将获得少量的多种电解质，例如钙，镁，钾和钠。
潜在的副作用
Emergen-C可能引起腹部绞痛，腹泻和恶心。 这些影响源于补充剂中维生素C的极高剂量。 Emergen-C不包含谷物，并且被标记为不含麸质，因此，如果您患有乳糜泻或不支持麸质，则该产品不会引起反应。 此外，Emergen-C健康警告还涉及与处方药以及非处方药（例如四环素（二价和三价））之间可能的相互作用，因此，如果您正在服用药物，请先咨询医生。 如果服用Emergen-C后出现荨麻疹，皮疹，肿胀或呼吸困难，请立即寻求紧急护理。
Emergen-C如何影响肾脏
维生素C是水溶性的，可通过肾脏加工。 多余的维生素C转化为草酸盐，通常从尿中排出。 长时间食用高剂量的Emergen-C中发现的维生素C有可能导致草酸盐积累，使您有患肾结石的风险。 一项队列研究研究了使用1000毫克剂量的维生素C补充剂使用与肾结石之间的关系。 该结果发表在2013年的《美国医学会杂志》上，表明服用维生素C的男性患肾结石的风险是未服用维生素C的男性的两倍。 该研究的建议是，应避免大剂量补充维生素C，特别是如果您有肾结石病史。
