根据MedlinePlus的说法，疲劳最好被描述为缺乏精力，疲倦或疲倦。 服用某些药物或潜在的医疗状况可能会导致疲劳。 停止或调整药物剂量或治疗引起该症状的症状可以缓解症状，但是有时这还不够。 维生素还可以帮助您获得能量并减轻疲劳。 但是，在尝试任何维生素抗疲劳之前，请咨询医生。
维生素B12
这种维生素也称为钴胺素，可通过将碳水化合物转化为葡萄糖来帮助创造能量。 根据马里兰大学医学中心的资料，当维生素B12含量较低时，您可能会出现呼吸急促，脚趾和手指发麻，疲劳，腹泻，麻木或神经过敏。 您可以以补充剂形式或注射剂形式服用B12，也可以在鱼类，乳制品和鸡蛋等食品中找到它。 但是，根据UMMC，某些药物可能会降低体内维生素B12的水平，并且可能不与B12补充剂一起服用，包括四环素抗生素，抗惊厥药，秋水仙碱，H2受体阻滞剂，质子泵抑制剂，化学疗法药物，胆汁酸螯合剂和二甲双胍。 。
维生素D
妇女对妇女说，维生素D在体内起着至关重要的作用，例如有助于磷和钙的代谢和吸收以及调节200多个基因。 如果您缺乏维生素D，您可能会感到疲劳，肌肉疼痛，骨折和无力，精力不足，抑郁症状，睡眠障碍，情绪波动和免疫力下降。 您可以补充维生素D，也可以通过日光照射和某些食物（例如蛋黄，鲑鱼和奶酪）获得维生素D。 美国国立卫生研究院膳食补充剂办公室表示，摄入过多的维生素D可能会引起恶心和呕吐，严重的心脏问题和意识混乱。 有些药物可能会干扰维生素D，例如降低胆固醇的药物，减肥药物和抗癫痫药。
维生素B5
根据MedlinePlus的研究，维生素B5也称为泛酸，可能有助于改善疲劳和可能引起疲劳的多种医学状况，例如慢性疲劳综合症，多发性硬化症，压力和抑郁症。 除了服用补充剂，您还可以通过食用某些食物来获得这种维生素，例如蘑菇，葵花籽，草莓，西兰花和花椰菜。 但是，摄入过多的维生素B5可能会引起腹泻，烧心和恶心。 在与银杏，锯棕榈或大蒜一起服用维生素B5或用于治疗痴呆症和阿尔茨海默氏病或重症肌无力等肌肉无力的药物之前，请先咨询您的医生。
