通常使用定期运动和低热量饮食来使胃扁平。 运动有助于增加新陈代谢，从而使身体燃烧更多的卡路里。 当您将运动与低热量饮食相结合时，您的身体被迫利用脂肪存储来弥补卡路里的差异。 一旦开始燃烧包括腹部在内的身体周围的脂肪，您就可以保持平坦的腹部。 但是，您也可以通过喝水改善脂肪燃烧。 水可以增加您的新陈代谢并减少您的每日热量摄入。
步骤1
喝冰水以促进新陈代谢。 您的身体需要加热冷水，这将燃烧能量并导致新陈代谢增加。 Oz博士表演的主持人Mehmet Oz博士说，喝八杯冰水可以使每天的代谢率增加70卡路里。
第2步
通过喝水代替高糖和高热量的饮料（例如果汁和纯碱）来减少数百卡路里的热量。 每两杯加水代替的果汁将帮助您每天避免摄入超过200卡路里的热量。
第三步
每次用餐前要喝一品脱水。 水将填满您的胃并减少您可以食用的食物量，这将减少您的每日卡路里摄入量。
步骤4
用乌龙茶或绿茶和水冲泡一杯茶。 根据《肥胖症》和《中国中西医结合杂志》上的研究，乌龙茶和绿茶中的儿茶素能增加新陈代谢并帮助减少体内脂肪。 当您定期喝这些茶时，可以改善体重减轻和使胃扁平。 煮冰茶可进一步提高卡路里燃烧效果。 使用不含卡路里的甜味剂代替糖来减少卡路里。
您需要的东西
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水
冰
乌龙茶或绿茶
小费
尽管水可以增加您的新陈代谢并改善您的体重减轻，但这不是奇迹药水。 您需要少热量饮食，以使身体燃烧脂肪以获取能量。 将水与健康的饮食习惯和经常运动相结合时，您可以使胃变平并感到健康。
警告
尽管很少见，但喝太多水会导致一种称为低钠血症的疾病。 当肾脏无法排泄所喝的多余水而实际上血液中的电解质被稀释时，就会发生这种情况。
