许多卫生专业人员认为，ABO细胞表面抗原分类系统中的个体血型决定了她理想的饮食方案。 AB型非常罕见，拥有它的人不到5％。 这是唯一的“衍生”血液类型，是A和B混合产生的。AB+和AB-类型在营养需求方面没有差异，” Peter J. D'Adamo博士在他的“饮食”一书中说。正确的4您的类型：个性化饮食解决方案，可保持健康，更长寿和达到理想体重。”
伪素食饮食
AB型人群应食用主要由各种水果和蔬菜组成的饮食。 分解肉类需要在胃中加入大量盐酸。 尽管A型人群在基因上倾向于胃酸低，而B型人群很容易忍受肉食，但A和B的结合会导致个人严重偏向A。
因此，AB应当限制肉类的摄入，豆腐可以作为固体替代品。 此外，鸡肉中含有大量的称为凝集素的物质，由于不同的原因，这种物质往往会刺激AB的消化道。 AB型人可以通过服用氨基酸L-组氨酸和苦味草药并避免喝碳酸饮料来增加胃酸水平。
高活性，低化学饮食
AB型在压力荷尔蒙方面类似于O型。 它们具有过度生产儿茶酚胺（称为肾上腺素）的倾向。 因此，建议AB运动员进行大量的剧烈运动以保持可控制的基线压力水平，有氧运动比瑜伽和太极拳等方法更为可取。
为了满足这项运动的需要，AB型人群应多吃他们赖以生存的那种富含果糖和淀粉的食物，尤其是谷物，其中米饭比面食更可取。 由于容易产生应激状态，因此，他们应避免食用含有通过增加肾上腺素释放而产生生理或心理应激反应的物质的食物，例如酒精和咖啡因。
最后，AB型对乳制品的耐受性很好，一个人锻炼的次数越多，其对蛋白质的需求就越高，因此牛奶是足够的来源。 以一杯温水开始一天的生活，可以减轻乳制品引起的粘液堆积。
多吃小餐
较低的AB型胃酸水平还表明，与间隔较大的大餐相比，全天消耗更多的小餐将被更有效地完全消化。 “你的胃通过消化分泌物和混合食物的肌肉收缩来启动消化过程。” D'Adamo博士解释说。 “当消化道分泌物含量低时，食物往往会在胃中停留更长的时间。”
经常少食也很适合AB型高强度生活方式，因为这种饮食方法可以在任何给定时间避免胃部过饱，并将血糖保持在狭窄范围内。
。
