如果健身是您生活中重要的一部分，那么机会就是，您想知道医生会怎么说腹股沟疝气手术恢复时间。 尽管个体恢复时间各不相同，但您可以期望在术后几周内恢复正常。
什么是腹股沟疝？
在腹股沟或腹股沟上方的腹股沟管周围发现隆起可能会有点伤脑筋。 幸运的是，如果这种胀大是由于腹股沟疝引起的，那么您的医生可以执行一般的外科手术来解决该问题。 最好的部分是？ 如果没有并发症，大多数人可以在手术当天返回家中。
根据梅奥诊所的说法，腹股沟疝是通过腹肌的薄弱部位突出的隆起。 该隆起由通常是脂肪的组织或小肠的一部分组成。 当它伸过腹部时，当您咳嗽，弯腰或扭曲躯干时可能会感到疼痛。 虽然任何人都可以发展为疝气，但腹股沟疝在男性中比在女性中更为普遍。
开腹腹股沟疝手术的一般建议恢复时间为三周左右。 大多数人可以在两周后开车，并在第三周恢复轻度活动。 腹腔镜疝气修补术的恢复时间通常少于开放性疝气修补术的时间，而且人们遭受的痛苦也较小。 通过此过程，您可以指定一到两周作为恢复期。
腹股沟疝气手术后的运动
一旦恢复期结束，疼痛减轻，您就可以准备恢复常规的健身计划了。 但是在您回到体育馆之前，需要注意的是，仅仅因为腹股沟疝气手术的恢复时间已经结束，这并不意味着您的身体就可以进行剧烈运动了。
也就是说，您可以恢复一些体育锻炼。 骨科医生和运动医学专家David Geier医师告诉LIVESTRONG.com，通常在腹股沟疝修补手术后的头几天，患者通常可以进行轻度运动，例如在室外或在跑步机上行走。
盖尔说，在手术后的几周内，有时是手术后的一到两周，您通常可以进行轻微的锻炼和活动，例如走路或轻轻地骑固定自行车。
但是，他确实指出，大多数外科医生都建议患者在手术后至少四到六周内避免在健身房或其他场合进行繁重的举重。 该指南适用于其他剧烈运动，例如高强度间歇训练，体能测量法，并且在此期间应避免任何其他高影响力运动。
疝气手术后的核心锻炼
拥有坚强的核心可以帮助预防未来的疝气，这意味着在您从恢复健康过渡到正常生活时，进行针对腹部的锻炼至关重要。 但是，过早地训练身体的这一部分会干扰恢复，并可能引起一些疼痛，尤其是由于腹股沟疝发生在腹部。
谈到疝气手术后的核心锻炼时，Geier说要注意，您的腹部可能会感到柔软而有些虚弱。 这是研究核心练习并请您的医师或理疗师帮助您制定针对自己需求的培训计划的好时机。 一旦您有足够的力量尝试腹部锻炼，就从基本动作开始，例如骨盆倾斜或普拉提脚趾水龙头。
盖尔说：“目的是在腹部和下背部及其周围的肌肉群中增强力量。” 疝修补手术后大约六周，大多数患者可以恢复核心和腹部运动。
恢复运动后，如果腹股沟内或周围出现异常疼痛，不适或虚弱，请立即咨询医生。 如果特定的核心运动似乎触发了疼痛，请停止这些动作，然后与理疗师或运动医学专家讨论其他腹部运动，您可以做些替代。
