学习漂浮是学习游泳的第一步。 正如iSport游泳网站上题为“如何漂浮游泳”的文章所述，任何密度大于水密度的物体都会下沉。 但是，人体的密度大约比水的密度低三分之一，这使您可以漂浮。 肌肉密度较高的人通常很难漂浮，而肺活量较高的人则更容易漂浮，但大多数人都可以学习。
步骤1
站在游泳池的浅水处。
第2步
深呼吸并屏住呼吸。 弯曲腰部并向前倾斜，直到您的脸在水里。 您的头应该在水下一半，在水面上一半。
第三步
抬起一只脚，然后另一只，从游泳池地板上抬起，将双腿伸到身后，使您的脸朝下躺在水中。
步骤4
稍微拱起你的背部，然后将你的腹部向下压一点。
第5步
放松手臂和腿部。
第6步
慢慢呼气，在水中吹泡泡。
步骤7
将头转向一侧，但不要将其抬离水面进行吸入。 吸气后，转过头，再次朝下。
小费
铁人三项运动员Sara McLarty在一篇有关在初学者铁人三项网站上学习游泳的文章中，建议不要试图将自己置于水面。 她建议您简单地放松一下，让水抱住您。
如果愿意，可以戴游泳镜，这样您就可以轻松地睁开眼睛，然后漂浮在肚子上看到水下。
