根据国家消化系统疾病信息交换所2007年的信息，肠易激综合症（IBS）是一种健康状况，影响多达20％的美国人。 该病会引起腹痛，绞痛，腹胀，腹泻和便秘的症状。 在许多情况下，改变饮食是控制IBS的有效方法。 如果不是患有IBS，您可能要考虑的一种保健食品是燕麦片，尽管并非所有患有这种疾病的人都能从中受益。 如果您患有IBS，请询问医生燕麦片是否适合您。
过敏性肠综合征
IBS的确切原因尚不清楚。 这种疾病通常涉及肠蠕动的变化，这意味着肠胃食物过快或过慢都会导致腹泻或便秘。 MayoClinic.com解释说，某些食物，激素水平和压力似乎是决定IBS症状严重程度的因素。 在许多情况下，限制摄入触发食物和进食其他健康食物可能有助于控制IBS。
光纤和IBS
光纤与IBS有复杂的关系。 通常，高纤维食物可以帮助缓解IBS的症状。 莱纳斯·鲍林研究所（Linus Pauling Institute）解释说，多吃纤维往往会使肠子扩张，这有助于防止痉挛和痉挛，而痉挛和痉挛通常会导致IBS患者痛苦。 纤维通常还促进肠蠕动，并有助于预防与IBS相关的便秘。 但是，对于经常因IBS导致腹泻的患者，进食大量纤维会使症状恶化。
麦片
燕麦片是可以增加纤维摄入量的一种食物。 一杯燕麦片可提供约4克可溶性纤维。 燕麦片中的可溶性纤维在肠中转变成粘稠的凝胶状物质。 一些患有IBS的患者因食用燕麦片而减轻了IBS症状，而另一些患者则出现了症状增加。
推荐建议
由于对燕麦片等食物的反应在患有IBS的食物中可能会有所不同，因此确定是否可以从饮食中摄取燕麦的唯一方法就是进行实验。 一种有用的方法可能是在一两个星期的时间内逐渐增加您食用的燕麦片和其他富含纤维的食物的量。 如果症状改善，请继续食用燕麦片。 如果症状恶化，则可能需要避免这种情况。
