眼睛下方的娇嫩皮肤通常会出现黑眼圈，浮肿和皱纹，使您看起来比日历年长。 积极的习惯，例如戴防晒霜，每天轻轻卸掉眼妆，喝大量的水和每晚睡7至9个小时，可以帮助您保持健康的皮肤，包括眼睛下方的皮肤。 醒来后，没有食物可以掩盖眼圈，但要保持健康的饮食，富含抗氧化剂，omega-3脂肪酸，维生素C和矿物质，这可能会使您在大多数日子里都能保持健康光泽。
黑眼圈的解剖
眼睛下方的黑眼圈是由于皮肤色素沉着，年龄和遗传引起的。 眼睛下的皮肤是如此之薄，以至于每当该区域的血管泛滥时，由于季节性过敏，不良的生活习惯或深深的疲劳引起的发炎，皮肤都会显得暗淡。 血管充满后，局部治疗（例如冷茶袋，黄瓜片或什至一袋冷冻豌豆）可以帮助血管收缩并且看起来不那么明显。 但是，一旦这些黑眼圈成为一天，您所吃的东西将无济于事。
抗炎饮食
使您的身体（尤其是皮肤）不易发炎的饮食可以帮助您避免黑眼圈。 包括大量新鲜蔬菜和水果-特别是有色蔬菜（例如西兰花，木瓜和甘薯），以抗氧化剂滋养您的身体，抗氧化剂是对抗自由基的化合物。 您的身体不断接触来自污染，阳光和吸烟的自由基。 水果，例如草莓和柑橘，含有高水平的抗氧化剂维生素C，而鱼和番茄则为您提供抗氧化剂和微量矿物质硒。 避免加工食品和油炸食品，因为它们往往充满化学物质和防腐剂，这些化学物质和防腐剂会增加您的自由基负荷，并且不会提供大量的抗氧化剂营养。
健康脂肪
干燥的脸更容易出现黑眼圈。 在鳄梨，坚果和种子中发现的健康脂肪可提供有助于保持皮肤水分的脂肪酸。 Omega-3脂肪（如核桃，亚麻和肥鱼中普遍存在的脂肪）-如鲑鱼-提供更多的抗氧化能力，帮助您的身体抵抗可能引起黑眼圈的炎症。 保持水分也可以帮助皮肤保持水分。
减肥
有时，黑眼圈是由于脸部变得僵硬并且在眼睛下方的区域中失去了体积而导致的。 然后，阴影使该区域看起来很暗，使您看起来又旧又老。 您无法始终控制减肥的区域，但可以避免速食和悠悠球减肥，这两种方法都会对您的皮肤造成伤害。 如果您不超重，则吃足够的卡路里以支持您的日常活动。 即使您要减少体重并希望减掉几磅，也要确保所吃的卡路里来自优质来源，例如水果，蔬菜和瘦肉蛋白质。
