如何快速摆脱月经来潮

月经来潮可能会使您这段时间的一周变得痛苦不堪。抽筋的发生是因为子宫收缩以排出子宫壁而造成的，这很痛苦，据《接受我们的脉搏：美国妇女的健康》一书的作者Iris F. Litt报道。如果您患有严重的月经来潮，可能会想知道是否有办法治疗它们。存在多种可以帮助您摆脱这种痛苦的疗法。

您可以使用几种不同的快速疗法来治疗痛经。

步骤1

躺下并给腹部加热。当您仰卧时，将加热垫放在下腹部。《绝对一切女孩指南》的作者梅利莎·基尔奇（Melissa Kirsch）建议，让热源保持15分钟，以缓解月经来潮可能造成的压力和疼痛。

服用止痛药。 Mayo诊所建议选择非甾体抗炎药（NSAID），例如布洛芬或萘普生。 NSAID药物可阻断导致疼痛性痉挛的前列腺素。 NSAID药物可在药店购买，也可以由医生开具。

做瑜伽姿势。选择能促进放松和腹部肌肉舒展的姿势，推荐“瑜伽Rx：促进健康，保健和常见病康复的分步计划”的作者拉里·佩恩和理查德·乌萨廷。在保持瑜伽姿势的同时深呼吸，以帮助您放松肌肉，包括子宫肌肉。

行使。进行一些轻柔的锻炼，例如散步或游泳，以帮助促进氧气在整个身体中的流动，从而使肌肉得以放松。很好地伸展以产生相似的结果。

从饮食中消除乳制品。 Kirsch建议，在您服药期间，不要吃牛奶，奶酪，酸奶和冰淇淋，以减少抽筋和疼痛感。

Kirsch建议使用一次性加热垫。您可以将其穿在衣服下面，这样即使在工作或上学时也可以减轻疼痛。热水澡可以产生与使用加热垫相似的效果，因为它可以放松肌肉并帮助您感到镇定。

如果您遇到严重的医学症状，请立即寻求紧急治疗。