对抗生素处方过多的担忧并不新鲜。 2000年，疾病控制与预防中心发布了关于过度使用抗生素的警告。 在2010年11月，该组织敦促消费者了解正确使用抗生素的知识。 尽管这些有效的药物可以帮助治疗许多疾病，但是它们的过度使用催生了致命的超级细菌，例如耐甲氧西林的金黄色葡萄球菌或MRSA。 此外，据营养顾问劳伦斯·威尔逊（Lawrence Wilson）称，抗生素还会对正常细胞产生负面影响，削弱您的免疫系统并破坏结肠中的健康菌群。 但是，使用抗生素可以保护自己的免疫系统。
步骤1
在开始抗生素疗程的同时开始服用益生菌，这将有助于减轻诸如与抗生素有关的腹泻等症状，并保护结肠中的免疫增强细菌。 据《科学日报》报道，成人的益生菌建议剂量为每天至少100亿菌落形成单位。
第2步
最坏的症状消退后，尽可能多地睡眠（大约7至9个小时）； 睡眠对于健康的免疫系统至关重要。 2009年发表在《自然评论神经科学》上的一项研究表明，不要在对抗感染的早期阶段就与失眠作斗争，因为这可能有助于发烧并加快恢复速度。
第三步
每天吃2杯水果和2 1/2杯蔬菜。 这些是富含维生素C，E，类胡萝卜素和生物类黄酮的食物-所有这些都具有抗氧化特性。
步骤4
据《净化计划》的作者自然疗法医生彼得·贝内特（Peter Bennett）称，每周五天进行至少30分钟的锻炼即可刺激免疫系统建立抵抗疾病和感染的细胞，例如T细胞和巨噬细胞。
小费
根据AskDrSears.com的说法，在您的饭菜中添加大蒜或服用大蒜补充剂，因为大蒜具有强大的免疫增强能力并触发白细胞产生。
每天吃富含硒的食物。 这些食物包括金枪鱼，红鲷鱼，虾，粗粮，糙米，蛋黄，鸡胸肉，葵花籽和巴西坚果。
警告
未经医生处方，切勿服用抗生素。
服用任何草药以增强免疫系统之前，请咨询您的自然疗法或家庭医生。
