随着年龄的增长，您希望既能保持足够的自主权，又能够独自进行日常活动。 老年人的职业治疗练习的重点是可以保持独立性的活动。 根据英国职业治疗师协会和职业治疗师学院的说法，特定活动着重于帮助您克服因残疾或衰老而导致的身体，精神或社会问题。 进行锻炼之前，请咨询您的医生或职业治疗师。
放松运动
职业治疗师通常会收到医生和其他保健专业人员的推荐，以治疗患有精神疾病（如焦虑和压力）的老年人。 根据《职业治疗与身体机能障碍：原理，技巧和实践》一书中的编辑安·特纳（Ann Turner），玛格丽特·福斯特（Margaret Foster）和西比尔·约翰逊（Sybil E. Johnson）的说法，职业治疗师可能会教一些放松方法，以减轻与某些身体和精神有关的压力和焦虑症状。精神状况。 具体的放松方法可包括引导式可视化或深呼吸。 深呼吸练习易于执行，可以帮助减轻压力和紧张感。 要进行深呼吸运动，请坐在舒适的椅子上并闭上眼睛。 将您的手放在肚子上，专心呼吸，试图让想法从您的脑海中流淌出来。 深吸一口气，停下来，然后慢慢呼气。 每当您感到紧张或焦虑时，请练习这种呼吸方法。
运动范围练习
运动范围的锻炼通常对患有关节炎或其他形式的关节和肌肉疼痛的老人有帮助。 老年人可能会因疼痛而无法进行某些日常活动，而运动范围的锻炼可能有助于缓解某些状况。 根据症状的起源，可能会有各种各样的运动练习可能会有所帮助。 您可以执行的一种容易坐着的运动来增加腿部的运动范围，即伸展腿。 坐在椅子上，双手并拢，双脚平放在地板上。 慢慢地将一只腿向前方伸出，保持几秒钟，然后在另一只腿上重复。
记忆练习
记忆力问题通常是老年人的常见问题。 英国职业治疗师协会和职业治疗师学院称，职业治疗师可能会使用多种技术和记忆游戏来提高您记忆某些事物的能力，例如您的日常活动或如何进行某些活动。 职业治疗师可能会建议阅读杂志，进行填字游戏或特定的手工艺品项目，以帮助解决记忆问题。 您可以在网上以及针对老年人的特定记忆增强书中找到许多类型的记忆练习。
